измерване

Какво е крачкомер?

Крачкомерът е a много полезен инструмент за измерване на ежедневната ни физическа активност.

Физическата активност е всяко движение на тялото, произведено от скелетните мускули, което води до енергиен разход над основния метаболизъм, който е енергийният разход, необходим на нашето тяло, за да функционира.

Физическа активност за добро здраве

За да се насладите на добро здраве, Според статии, публикувани в престижни международни научни списания, се препоръчва ходете средно по 10 000 стъпки на ден, допълвайки го с физическа дейност за укрепване на мускулите a минимум 2 пъти седмично. Всеки човек трябва да се занимава с физическа активност, която най-много му харесва и която е адаптирана към неговите условия.

Когато влизате в консултацията, диетологът често ви пита какви са средните стъпки във всеки ден и ви предоставяме стратегии за постигане на този минимум стъпки препоръчани или предложени предизвикателства за увеличаване на средната стойност. По този начин ще придобиете качество на живот.

Вече има доказателства, показващи това използването на крачкомери ни помага да увеличим физическата активност, за да можем да постигнем целите си и да получим ползи за здравето.

В момента на пазара се предлагат безброй модели крачкомери за измерване на ежедневната физическа активност.

Носими за измерване на физическа активност

На първо място намираме носимите, гривни повече или по-малко удобни и красиви от, синхронизиран със смартфон, Ние определяме количествено различни параметри като: стъпки, км, изгорени kcal, часове сън, пулс, изкачени етажи, наред с други в зависимост от всеки един. На пазара можем да намерим много различни марки и ценови диапазони. За да намерите правилния, най-добре е да се консултирате със специалистите от нашия референтен магазин за електроника.

Интелигентни часовници

Подобно на носимите, ние намираме Интелигентни часовници, като цяло те са по-красиви и имат повече функции. Те са предназначени за заменете класическия ръчен часовник и изпълнете някои от функциите, които бихме направили със смартфона, без да се налага да го вадите от джоба си. Можем да ги намерим в същите магазини за електроника и като цяло цената е по-висока от предишните.

Тазобедрени крачкомери

Различна концепция, но със същата полезност, ние намираме хип крачкомери, много дискретни устройства, които са прикрепени с щипка на колана или джоба и че благодарение на екран можем да знаем колко стъпки правим, изминато разстояние, изгорени килокалории и т.н. Те могат да бъдат намерени в магазини за електроника или спорт, дори в някои аптеки. Цената му обикновено не е много висока, но това ще зависи от функционалностите на модела.

Приложение за крачкомер

От друга страна намираме приложенията или в Магазин за игри или Магазин за ябълки. Има безкрайност от безплатни приложения, които ни позволяват да следим физическата си активност. Тези мобилни приложения, освен че водят отчет за нашата дейност, те служат като мотивационен инструмент за извършване на физическа активност като цяло.

Те могат научи ни на нови упражнения, напомнете ни, че стоим неподвижно твърде дълго, изпратете положителни послания при достигане на целта и дори да направите a планиране на дейности адаптирани към нашите нужди.

От друга страна, приложенията ще отчитат активността само ако телефонът е при нас. Ако решим да го оставим у дома, за да се разходим, няма да знаем колко стъпки сме предприели.

В края, целта е да се занимавате с физическа активност, адаптирани към физическото състояние на всеки един и това е мотивиращо за себе си.

Използването на крачкомер за измерване на физическа активност може да ни помогне. Смееш? От услугата на Хранене ServiDigest ви насърчава да го направите ходене, бягане, плуване или упражнения по някакъв начин, за да подобрим здравето си.