Повече от 500 публикации. Ами какви неща

MuscleCoop признавам

Повече от 500 публикации. Ами какви неща

Знаете ли дали крайната книга за диета 2.0, преведена на испански, може да бъде получена онлайн?

Харесвам MuscleCoop, признавам го

Харесвам MuscleCoop, признавам го

Повече от 4000 публикации и толкова млади, колкото и първите. Hayquevй

Повече от 4000 публикации и толкова млади, колкото и първите. Hayquevй

ТИЧАЙ ОТНОВО.

Харесвам MuscleCoop, признавам го

Харесвам MuscleCoop, признавам го

Повече от 4000 публикации и толкова млади, колкото и първите. Hayquevй

Повече от 4000 публикации и толкова млади, колкото и първите. Hayquevй

Диетата е толкова сложна, че губите желанието.

ТИЧАЙ ОТНОВО.

Повече от 4000 публикации и толкова млади, колкото и първите. Hayquevй

Повече от 4000 публикации и толкова млади, колкото и първите. Hayquevй

ТИЧАЙ ОТНОВО.

Харесвам MuscleCoop, признавам го

Харесвам MuscleCoop, признавам го

Повече от 4000 публикации и толкова млади, колкото и първите. Hayquevй

Повече от 4000 публикации и толкова млади, колкото и първите. Hayquevй

Не че искам да го направя, но не го виждам толкова сложно. Направихте обучението по същия начин?

Моля, поставете типична седмица с храна и т.н. КОЛКО СТЕ ЗАГУБИЛИ_?

ТИЧАЙ ОТНОВО.


Над 10 000 публикации: акционер на MuscleCoop


Над 10 000 публикации: акционер на MuscleCoop

Както и да е, тази диета трябва да бъде последвана от време за сушене нищо повече, нали? Самият Лайл коментира, че това не е устойчиво във времето, греша?

Имам книгата тук на английски, да видим дали ще я започна.

Харесвам MuscleCoop, признавам го

Харесвам MuscleCoop, признавам го

Е, направих 3 седмици и свалих около 3 килограма, като намалих процента на мазнини доста.

Най-хубавото беше след натоварването, изглеждах невероятно, особено след като достигнах точка на мазнини.

На 1500kcal/ден дни (тежа малко над 90, аз съм 1,85), направих IF, с две хранения:

90-100 гр. Ориз басмати
600гр пуйка


Що се отнася до обучението, аз следвах този, отбелязан от Лайл. Изчерпване на ден 1 и 2, ден на почивка 3, ден на тренировка за стрес 4, ден на почивка 5 и ден на много тежко обучение 6.

И да Кобо, прав си. Той е за последната фаза на сушене и не е удобно да се носи повече от 4-6 седмици подред. Лайл казва, че неговото нещо е да прави 4 седмици, да почива 2 и след това да прави още 4 седмици. Това в случай, че е необходимо, разбира се.