Може би защото имаме по-лоша циркулация или защото не пием достатъчно вода, жените страдат повече от мъжете от това досадно разстройство. Откриваме няколко естествени лекарства, за да ги избегнем.

От Хавиер Манса, естествен терапевт

крампи

18 декември 2019 г., 12:09

Крамп или рампа е a досадно интензивно, внезапно и краткотрайно свиване на мускулите, които могат да се появят навсякъде по тялото. Те могат да бъдат болезнени и да продължат от няколко секунди до няколко минути.

По принцип частта, в която те са склонни да се появяват по-често, е в краката, по-специално в телета или телета и жените са по-склонни да страдат от тях.

Мускулни крампи: защо се появяват?

Най-честите причини, които ги причиняват са липса на хидратация, дефицит на някои минерали като калций, магнезий или калий или проблеми с кръвообращението. Те могат да се появят и ако сме в една и съща позиция за дълго време, ако спортуваме без загряване или ако носим обувки на висок ток или много плоски.

Предлагаме няколко естествени решения които действат на причините, които ги провокират.

Люцерна за реминерализация

Понякога спазмите се дължат на a дефицит на хранителни вещества което кара мускулите да не работят добре. Люцерната е много пълноценно растение с протеини, витамини и минерали, които помагат за правилната мускулна функция.

  • Препоръчително е да се приема 3 до 5 g на ден растителен екстракт, Разпространява се в 2 изстрела.

Конски кестен за циркулация

Ако страдате от разширени вени, тежест. или други венозни проблеми, може да имате крампи. Кестените на това дърво насърчават циркулацията, като подобряват оксигенацията и снабдяването на краката с хранителни вещества.

  • Взети са от 250 до 500 mg екстракт на ден, в 1 или 2 изстрела. Избягвайте, ако приемате разредители на кръвта.

Готу кола, укрепва тъканите

Това растение също подобрява венозната циркулация и укрепва богатите на колаген еластични тъкани (кръвоносни съдове, лимфна система, съединителна тъкан и др.). Ето защо е полезно ако спазмите се дължат на лоша циркулация.

  • Дозата е 500 до 1000 mg екстракт на ден 1 или 2 месеца. Не е подходящ в случай на гастрит.

Хвощ за подхранване на мускулите и сухожилията

За съдържанието му в калий, силиций и други минерали, подобрява спазмите свързани с дефицити на тези хранителни вещества, както и здравето на еластичните тъкани (сухожилия, мускули и др.).

  • A супена лъжица отвара за 15 до 30 дни. Избягвайте в случай на бъбречна недостатъчност.

Спасителен тоник за масаж

Ако сте предразположени към крампи, можете имайте тоник, готов да ви масажира, когато имате дискомфорт.

В еднолитров стъклен съд поставете 40 г розмарин, 40 г мента, 40 г маточина, 30 г арника и 20 г жълт кантарион. Напълнете контейнера с кюспе (или подобно) и мариновайте на хладно място, защитено от светлина в продължение на 20 дни, като от време на време го разклащате.

  • След като се подготвите, използвайте го за изпълнение триене в засегнатата област, 2 пъти на ден.