Споделете публикацията
Супер опростен, вкусен, хранителен и отслабващ сладък картофен царевичен чаудър.
Търсейки информация, за да напиша този блог, открих следното:
BATATA - препоръчва се от диетолози за отслабване, тъй като съдържа 70% вода и много малко калории.
ЦАРЕВИЦА - много засищаща храна, способна да утоли глада за дълго време, така че е много подходяща при диети за отслабване.
ЛАЙМ - силно детоксикиращ. Той има много благоприятни свойства за всички, които искат да отслабнат.
ПОТ, ЦАРЕВИЦА И ЛАЙМ ОТ ЖИВОТА МИ. КЪДЕ БЕХТЕ ВСИЧКИ ТЕЗИ ГОДИНИ?
Съставки за 4 човека:
- 1 глава лук, нарязан
- 1 сладък картоф (приблизително 400 г), обелен и нарязан
- 350гр царевица, замразена
- 2 моркова, обелени и нарязани на кубчета
- 1 л зеленчуков бульон или вода
- Сок от 1 лайм
- Листа от мащерка и малко царевица за сервиране
Поставете лука в тенджера с малко олио на умерен огън. Сотирайте до омекване, но не златисто.
Добавете сладкия картоф, царевицата и морковите, заедно с 1 л бульон или вода.
Добавете малко сол и черен пипер и гответе, докато сладкият картоф омекне.
След като се сготви, преминете през пасатора.
Добавете сок от лайм
Сервирайте с няколко листа мащерка и малко царевица.