крем

В тези студени дни нищо по-добро от a тиквен крем и кокосово мляко за да се затопли. Кремът, който предлагам днес, съдържа кокосово мляко, много питателна и полезна напитка, която не съдържа лактоза и е с ниско съдържание на захар.

За тези от вас, които са загрижени за килограмите, ще ви кажа също, че макар да изглежда, че съдържа много мазнини, трябва да погледнете от какъв тип са те. Тоест, много от наситените мастни киселини в кокосовия орех са със средна верига и те се метаболизират по-ефективно и бързо.

И ако искате да го направите още по-лек, вместо мляко можете да използвате кокосова вода.

Що се отнася до тиквата, тя е сладък зеленчук с много здравословни свойства. Той е антиоксидант, богат на витамини, минерали и фибри и нискокалоричен и се препоръчва за предотвратяване на много заболявания.

Тиквата съдържа 90% вода и много малко калории и въглехидрати.

Затова този крем е чудесен за студените дни и за поддържане на нашата линия. Така че няма оправдания да не го подготвите.

Надявам се че го харесваш.

Тиквен крем и кокосово мляко

Състав:

400 мл кокосово мляко
1 тиква от 1 кг
1 картоф
1 глава лук
200 мл минерална вода
2 супени лъжици царевица
4 супени лъжици авое
1 ч. Л. Сол
1 ч. Л. Къри
1/2 ч. Л. Куркума