Слънчогледът, тиквата, ленът или сусамът имат противовъзпалителни, понижаващи холестерола и защитни ефекти върху сърцето и мозъка.
От цялото царство на семената ние избрахме тези четири - слънчоглед, тиква, лен и сусам - които осигуряват множество предимства и имат общи противовъзпалителни, понижаващи холестерола и защитни ефекти върху нашите сърца и мозъци. Подчертаваме слабителния ефект на ленените семена, противостареещия ефект на сусам, високото съдържание на магнезий в слънчогледовите семена и приноса на селен от тиквени семки, който освен като антиоксидантен минерал, се намесва в производството на сперма и предпазва простатата. Препоръчваме отново да ядем лули, както когато бяхме тийнейджъри, за да се върнем към това да бъдем или да се чувстваме млади.
Слънчоглед: източник на магнезий
Колко следобеди от живота си сме прекарали в ядене на слънчогледови семки, седене в който и да е ъгъл, с приятели, на пейка в парка или разходки из квартала? И колко пъти сме ги питали или те са ни питали, че „искате тръби“? Възможно е и без да знаем, в допълнение към установяването на трайни отношения на истинско приятелство, които със сигурност продължават и днес, ние предлагахме и предлагахме много витамини и минерали за растежа ни и за нашето нервно и хормонално здраве. Ако преди сме ги яли седнали на пейка в парка, днес ги добавяме към салати и супи или дори ги намираме в хляб със семена и зърнени храни; или смлени, които да се добавят към нашите смутита, или смутита от плодове и зеленчуци.
Тези прости тръбички, семена на красивите и любопитни слънчогледови цветя, са богати на фосфор, калций, калий, витамини от група В и особено на селен, витамин Е и на магнезий, минерал, необходим за здравето на костите и за производството на енергия и това, в баланс с калций, помага за регулирането на нашата нервна и мускулна система. Дефицитът на магнезий може да причини високо кръвно налягане, мускулни спазми, главоболие, спазми, напрежение, болка и умора; Тръбите ни помагат да се борим с всичко това и дори могат да намалят риска от инфаркти и инсулти. Да, без сол.
Тиква: наред с други неща, семето за простатата
Тези супер хранителни семена, които можем да приемаме сами или в салати, супи, кремове, смутита или мюсли, се борят с безсънието, депресията и тревожността, тъй като осигуряват триптофан, така че да отделяме серотонин за нашето добро настроение. Те също така осигуряват витамини от група В и витамини А, Е и К, омега 3 и 6 мастни киселини и магнезий, 1 2 Той се среща като свободен елемент в природата, често в комбинация с желязо и в много минерали. Като свободен елемент манганът е метал с индустриална метална сплав с важни приложения, особено в неръждаеми стомани. "> Манган, селен, цинк - полезни за нашето сексуално здраве и за имунната ни система - мед, фосфор, калий и желязо. Тези семена балансират нашето рН, алкализират тялото ни и намаляват киселинността на кръвта и тъканите. Те подобряват костната ни плътност, помагат в борбата с остеопорозата и артрита; помагат на пикочния мехур и предотвратяват уринарна инконтиненция; и също така съдържат фитоестрогени, които помагат на менопаузата, регулират тестостерон и укрепване на простатата.
Лен: слабително семе
Сусам или Сусам: анти-ейдж семето
Цялостно хранително лекарство, което насърчава паметта и концентрацията и предотвратява изтощаването на мозъка, благодарение на своя лецитин. Те защитават сърдечно-съдовата ни система и храносмилателната ни система, като също регулират чревния транзит. Поради високото си съдържание на калций, те предотвратяват остеопорозата; Благодарение на витамин Е, те благоприятстват нервната система, забавят стареенето и си сътрудничат при образуването на колаген. Те осигуряват желязо, калций, фосфор и витамини А, С и група В, като спомагат за заспиването и намаляват нивата на кръвната глюкоза и кръвното налягане. Те са алкализиращи, енергични, възстановяващи, ревитализиращи и подмладяващи. Почти забравихме, сусам, в допълнение към всичко това и ако това не беше достатъчно, предотвратяване на плешивост.
* Моника Доминго има диплома по натуропатия, Хранене и диета, както и ръчни терапии. Повече информация на адрес: Arriluze Natural Therapies