Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

На тази страница можете да видите сравнителна таблица с основните хранителни свойства на лаврак и ципура. Познаването на разликата в хранителните вещества, които съдържат тези храни, ще ви помогне да планирате диетата си, така че да бъде по-балансирана и здравословна.

В допълнение към сравнението на хранителните вещества в лаврак с хранителните вещества в морската платика, можете също да сравните хранителните вещества в други храни, като използвате сравнителя на храните. Чрез сравнителя на храни можете да намерите най-подходящите за вас храни.

Ако кликнете върху изображенията на храните в сравнението, ще можете да видите подробна информация за техните характеристики и хранителни свойства.

лаврак
 златен лавракКалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
97,90 ккал.230 ккал.
2,30 g.16,90 g.
80 mg.93,70 mg.
69 mg.31 mg.
0 g.1,30 g.
0 g.0 g.
0 g.1,30 g.
19.30 g.18.12 g.
0,00 ug.83,40 ug.
0 mg.0 mg.
4 ug.2.26 ug.
130 mg.40,50 mg.
2,20 mg.0,13 mg.
3.68 mg.6,87 mg.

Количеството хранителни вещества в тази таблица съответства на 100 грама лаврак и същото количество морска платика. Не забравяйте, че хранителните стойности могат да варират в зависимост от вида на храната и приготвянето. Готвенето на храна може да промени стойностите на хранителните вещества. Представените в тази таблица хранителни стойности за лаврак и морски блат са само ориентировъчни. Щракнете върху хранителните изображения на хранителната маса, ако искате да видите повече подробности за хранителните свойства на лаврак и морска платика.

Сравнете хранителните вещества в лаврак с други храни

По-долу можете да сравните свойствата на лаврак с други свързани храни. Кликнете върху изображението, за да видите таблицата за сравнение на хранителните вещества за лаврак и всяка храна.

Тук можете да намерите най-подходящите за вас храни според вашите хранителни нужди, за да постигнете здравословна и балансирана диета.

Кликнете върху следната връзка, за да видите повече сравнения на хранителните вещества на лаврак с хранителни вещества от други храни. Можете също да използвате сравнителя на храни, за да сравните хранителните свойства на всякакви две храни.