пълнени

Тази рецепта за леки дяволски яйца за диети е вкусна, идеална е за нискокалорични диети и се приготвя за миг с прости съставки.

Съставки за 4 човека

  • 6 твърдо сварени яйца
  • 3 пръчки заместител на морски дарове (сурими) или 1 консерва тон в естествен вид (ако го използвате в масло, ще трябва да го отцедите много добре)
  • 2 супени лъжици леко крема сирене
  • Две супени лъжици нарязани каперси или кисели краставички
  • 2 чушки или чушки пикило
  • 12 филета аншоа и малко чери домати за украса

ПОДГОТОВКА на леки пълнени яйца

  1. Изрязваме яйца на половина по дължина и внимателно отстранете жълтъците, за да не се счупят яйцата.
  2. Раздробяваме жълтъците с вилица и ги смесете със сиренето и натрошената риба тон или ситно нарязаните пръчици на черупчести мекотели. Използвали сме риба тон. Правим плътна паста с всичко това.
  3. Ние добавяме каперси а чушките много накълцани и разбъркайте добре.
  4. Ние пълним яйцата. Гарнирайте с филета от хамсия, за да подобрите вкуса, и някои чери домати, нарязани на четвъртинки.

СЪВЕТИ И КОМЕНТАРИ

Можете да добавите чаена лъжичка лека майонеза към сместа за пълнене или да я използвате, за да украсите всяко яйце отгоре.

Посетете нашата МАСА ЗА КАЛОРИЯ

Хранете се добре, живейте по-добре, със СВЕТЛИ РЕЦЕПТИ

Повече живот, повече здраве, в SLIMMING .NET