Ролята, която имат хората около нас (и тяхната подкрепа) От съществено значение е, когато става въпрос за постигане на повечето от нашите предизвикателства в живота ни, въпреки че в много случаи не сме наясно с това. И разбира се, нашето хранително и спортно поведение не само не избягва това влияние, но те са една от областите, които са най-повлияни при подготовката на стомашен байпас.

подкрепа

Останалите като поддържащи модели

Видът храна, честотата и скоростта на прием, изпълнението на едно или друго упражнение ... Всичко това зависи не само от нас, но и от това, което „виждаме” около нас. Доказано е, че ако се обградим със спортни хора, които се грижат за диетата си ... ще имаме много по-голям шанс да постигнем тези навици; че ако хората около нас са заседнали и имат неадекватни хранителни насоки. Ето защо е интересно, че ако искаме да променим навиците си, се опитваме да се обградим с хора, които вече ги правят или които са в състояние да ги изпълняват, това несъмнено би било голяма помощ.

Външно доверие

Ако средата, в която се движим, се състои от хора, които не ни вярват, които не вярват в нашите възможности за промяна (дори ако не ни казват открито), е много по-вероятно да се провалим в целта си . Със сигурност ще възприемем, че не сме способни и че ако не го постигнем, това е, защото не сме могли да го постигнем („разбирате ли, майка ми ми каза, че няма да го постигна“). въпреки това, ако те показват подкрепа в нашите успехи А също и при нашите неуспехи, те увеличават шансовете ни да направим тази промяна и да вземем всички необходими мерки за тях.

Прекомерен външен контрол

Може да се случи така, че да сме подложени на строг контрол върху диетата си или упражненията, които правим. Другият също не ни вярва и вместо ние да се грижим за процеса си, другият се грижи за него: „Не мислите, че вече сте яли прекалено много“, „Не бива да ядете че "," Колко кг сте отслабнали? Това е много малко ”. В крайна сметка посланието, което получаваме, е, че не ни се вярва и че не сме в състояние да го направим сами. Ако случаят е такъв, би било полезно, ако помолим другите за автономия и в случай, че тази ситуация продължи, трябва да се научим да поставяме граници на другите и потърсете нашата самоподдръжка.

Външна мотивация

Ако бяха ние подсилват, насърчават ни, подкрепят ни в решението ни (дори и да не го споделят): „много добре, ако сте го приели на сериозно“, „как се промених, виждам те“, „трябва да видиш, получаваш това, което предлагаш ", "Вярвам ти"... Всички тези фрази и нагласи ни хранят, помагат ни да продължим по пътя, подсилват и стимулират. Дори съветите и новите перспективи могат да бъдат обогатяващи, но винаги от подсилване на това, което вече се прави добре (а не от критикуване на вече установеното).

Поради тази причина е важно да предадем на близките си важността да ни подкрепяме в процеса, че дори може да е подходящо време да обмислят и подобрят хранителните си навици. Да ги помолим да не ни притискат, а да ни дават идеи и предложения. Облегнете се на хора, които ни предават приемане и насърчение; и ни предпази от тези, които критикуват, обезкуражават и застават на пътя.