изчислим


Когато се опитвате да отслабнете значително количество килограми, килограмите могат да отпаднат бавно, но стабилно. Може да не ви се струва, че напредвате много. Според Центровете за контрол на заболяванията обаче загубата на едва 10 процента от телесното ви тегло може да извлече огромни ползи за здравето, като кръвното налягане и кръвната захар. Можете да създадете електронна таблица на Excel, за да проследявате загубата на тегло и да изчислявате процентите за вас.

Инструкции

1 Отворете електронна таблица на Excel. В клетка А1 въведете датата на първото си претегляне. В клетка B1 въведете 7 = A1 +. Това ще ви даде датата 7 дни по-късно (не се претегляйте повече от веднъж седмично). Щракнете върху клетка B1 и плъзнете дръжката за попълване през електронната таблица, докато получите броя на датите, които сте посочили. Това ще копира формулата с въвеждане на дати с интервал от 7 дни.

2 Въведете теглото си в клетка A2. Всяка седмица, когато се претегляте, въвеждайте това тегло в клетка на ред 2 под датата на церемонията за претегляне.

3 Въведете формулата = (B2-A2)/ABS (A2)

-1 в клетка B3. Тази формула казва на Excel, че искате да направите разликата между клетките B2 и A2 процент. Умножаването на отрицателното по 1 в края просто прави числото положително. В клетка C3 въведете = (C2-A2)/ABS (A2) -1, а в D3 въведете = (D2-A2)/ABS (A2) * -1.

4 Въведете тази формула във всяка клетка на ред 3. Можете да копирате и поставите формулата в клетка B3. Просто променете "B" във формулата за буквата на колоната.

5 Форматирайте клетките, за да покажете процент. Изберете всички клетки с формули в тях. Щракнете с десния бутон и изберете "Форматиране на клетки". Отидете в раздела "Число" и изберете "Процент" в полето "Категория". Променете "десетичните знаци" на "0" и щракнете върху "OK".