Ако искате да влезете във форма, примерът с актрисата може да се превърне във ваш източник на вдъхновение и Мигел Лордан ни казва как.

Актуализирано на 16 септември 2019 г., 17:42

лидия

Логично и нормално. Как да не ни завладее Лидия Бош с неговия яке „хипиоза“, нейните модерни ботуши или външния вид, който качвате в Instagram като цяло, ако се грижите за вашата закачалка като най-много? Актрисата редовно посещава студиото на Мигел Лордан, което вече можем да наречем треньор на известния. Докато Лора Есканес или Бланка Суарес предпочитат да се предадат в ръцете на също великолепния Crys Dyaz, Лордан тренира страхотни лица, известни такива, каквито са Естер Експозито, Макарена Гарсия, Естер Ацебо, Малена Коста Y. Мануел Караско, например.

Малена Коста знае трика за определени мускули

Лидия Бош и дъщеря й, също актриса и модел Андреа Молина, разчитат и на метода на работа на Лордан. С него имахме удоволствието да говорим за конкретното обучение, което Лидия Бош изпълнява под тези линии, както и начина на обучение на актрисата като цяло. Можете ли да дойдете с нас?

Според Мигел Лордан, обучението, което правите Лидия Бош в ML Trainer Включва упражнения за цялото тяло еднакво: крака, сърцевина, гръб, глутеуси, ръце. Всеки от тях е разработен „по много дисциплиниран и последователен начин“. „Обучението, което провеждаме в ML Trainer съчетават различни дисциплини", казва треньорът." Винаги се опитваме да търсим иновации в упражнения с нови техники и нови машини, съчетаващи тонизиране с кардио ", добавя той. Той ни казва, че Лидия Бош са много интензивни тренировки в който „оставяме много малко почивки“. От друга страна, експертът гарантира, че един от ключовете е винаги мотивация от треньора.

Нивес Алварес знае как да поддържа формата си дори на почивка

Запитан за използването на тежести в тренировките на актрисата, експертът ни казва това „В тренировъчните сесии, които подготвяме за Лидия, обикновено не използваме тежести, за да избегнем наранявания и да не натоварваме ставите“. Той обяснява, че "понякога използваме ластици и ластици, за да усложним упражненията". „Лидия е много строг човек, тя тренира три пъти седмично без изключение и заниманията продължават 50 минути, в които започваме с размивка, тренировка и финално разтягане“, завършва с посочване на Мигел Лордан.

За известния треньор

„Че спортът не предполага усилия, а забавление и навик“, това е философията на центъра за обучение на ML, пред която е 35-годишният от Уеска Мигел Лордан, който е отдаден на света на фитнеса от 18 години. Центърът на Lordán се намира на Calle Doctor Esquerdo 112 в Мадрид. Отворен е от понеделник до петък от 6:45 до 22:30. Страст, ангажираност, мотивация, здраве и благополучие Те са стълбовете, които определят обучението на експерта. Не забравяйте да посетите уебсайта му, за да научите за начина, по който обучава своите ученици и, ако имате възможност, елате и се запознайте с него!