Кои храни са най-добрите за отслабване тази зима?

  • тази

Въпреки факта, че зимата се приближава все повече и преобладаващото изкушение е да оставим настрана грижите за тялото си, не се отпускайте! Ако искате да достигнете идеалното си тегло, най-важното е да знаете кои храни са по-калорични, кои трябва да се консумират умерено и да научите как да компенсирате излишъка в храната. В нашата естетична клиника ви казваме кои.

Въпреки че дните са по-кратки, а студените облаци всеки ден, ние не трябва да оставяме мотивацията си да замръзне. Нормално е отношението и желанието ни да продължим с лятната диета да намаляват експоненциално, докато ни оставя хубавото време, но поддържането на опашката през зимата е също толкова важно, колкото и през всеки друг сезон от годината.

В Royal Model Clinic, вашата клиника по естетична медицина в Мадрид, знаем колко е важно да поддържате балансирана диета, за да поддържате тялото си здраво. Ето защо ще препоръчаме поредица от храни, които да консумираме тази зима. Ако искате да се грижите за себе си отвътре, така че да се показва и отвън, следвайте нашите съвети!

Ние също така предоставяме на ваше разположение нашите персонализирано хранене и нашите диети, изготвени от нашите професионалисти.

Основните стълбове на балансираното хранене

Храните, които се консумират през лятото и зимата, обикновено са различни. Докато в първата се търсят храни, богати на вода, за да не губят хидратация, през зимата сме склонни да консумираме повече мазни храни, тъй като тялото ни консумира повече калории поради ниските температури.

И така, какво можете да консумирате през зимата, за да отслабнете? Ето списък!

Горещи супи

Приготвянето на добра купа с гореща супа ви дава ситост и утолява глада. Супата не е прекалено калорична храна, така че можете да я консумирате както на обяд, така и на вечеря. Освен това можете да го направите по ваш вкус, като добавите сезонни зеленчуци и други подправки.

Трик, към който можете също да прибегнете, е да приготвите големи количества супи и яхнии, като можете да ги запазите и да ги използвате, когато гладува. По този начин ще избегнете ограбването на първото нещо, което намерите в хладилника, когато почувствате глад.

Зеленчуци за сезона

Ако има храна, която не бива да липсва в която и да е диета, това са зеленчуците. Възползвайте се от собствените си зимни зеленчуци, за да спестите няколко калории, а също така направете услуга в джоба си.

Увеличете количеството зеленчуци във вашата диета и ще забележите ползите от витамините, минералите и фибрите, които те съдържат. Някои от типичните за този сезон зеленчуци са манголд, спанак, зеле, моркови и тикви. Не пестете от вегетарианската порция както на обяд, така и на вечеря!

Натурално кисело мляко с плодове

Натуралното кисело мляко е идеална храна за закуска или закуски, ако искате да намалите теглото си. Освен че е нискокалоричен, той е богат на калций и протеини. Към това се добавя, че можете да го комбинирате с множество аксесоари. Препоръчваме ви да добавите сезонни плодове и да ги варирате, ще имате перфектно ястие!

Тофу

Тофу е идеален, ако един ден не ви се яде месо. Това е храна, направена от соя, която може да се комбинира с голям брой храни. Неговата гъвкавост се усложнява от ниския калориен прием и онова азиатско докосване, което толкова харесвате. Осмелете се с нещо ново, като се погрижите за вашата линия!

Погрижете се за себе си отвътре и отвън с нашата естетична клиника в Мадрид

Ако искате да изглеждате перфектно през цялата година, Royal Model Clinic, вашата естетична клиника в Мадрид, е решението.

Дайте на тялото си нов шанс в ръцете на нашите професионалисти. Чувствайте се добре отвътре и отвън. Свържете се с нас сега без задължение и разберете за всички наши предложения и процедури, ние ви очакваме!