Един от съвети което обикновено се дава във връзка с загуба на тегло е да се избегне на вечери; тази практика обаче може да бъде контрапродуктивно за тялото.
Не ядеше поне три храни на ден редовно може кауза нека да има неконтролирано в организъм и в глюкоза от хора.
Това, в допълнение към генерирането а проблем на Здраве, води до липса на енергия че имате, когато се събудите и бихте могли също кауза болки на глава който е склонен да се храни по този начин.
[свързана_ бележка трябва да се изяде?
The храна мазни не се препоръчват да се консумират преди сън, защото е храносмилане е сложно, особено когато няма активност.
The диетолог Рания Батайне свързва захарите и въглехидрати преди лягане с издигане маса телесно.
По тази причина те трябва поглъщайте само закуски с различни хранителни вещества, така че тялото да има енергия необходимо и все още може да го канализира правилно.
[related_note> Хора, които те тренират така интензивен сутрин или няколко часа преди сън, които могат да приемат мляко с шоколад, така диетологът уверява Сидни Лапе.
Въпреки това, за хора, които не извършват тези практики, те могат консумирайте само едно от следните храна преди лъжа:
- Парче от хлябнеразделна с две супени лъжици от хумус.
- Краставица и хумус.
- Средства, средни сандвич на Турция.
- 170 грама извара и половин чаша череши.
- A банан и супена лъжица от Масло на орех.
- Крем на фъстък Y. орехи.
- Половин чаша сокестествен на граната.
- Овесена каша без захар.
- Шепа бадеми.
- Пуканки без сол.
От: Redacciуn Digital El Heraldo de Mxxico
GDM