Упражняване на Cam Gigandet

Кой не би искал да има тънко и секси тяло като Cam Gigandet? С тази рутинна тренировка имате тяло като вашето. Нека ви покажа как.

план

Кам включва много тренировки с телесно тегло в своите тренировки, както и някои вдигане на тежести. Вашето хранене е от ключово значение за вашите разкъсани кореми (8 опаковки) и тънка физика.

За това счупено няма никаква работа, за да получите тези резултати, ако пренебрегнете храненето си, но повече за това отдолу. Ето пример за тренировка на Cam Gigandet Routiine:

Издърпвания: 3 пъти до провал

Наклонени лицеви опори: 3 x 20

Планк: 3 х 1 минута задържане

Седнал на стената: 3 x 1 минута задържане

Почистете и натиснете с малко тегло: 3 x 20

Бихте преминали през това упражнение веднъж, вземете минута почивка и започнете отначало. Повечето от вашите тренировки разчитат на интензивно вдигане на тежести, което също е сърдечно-съдово упражнение за постигане на слаба физика, с не много мускулна маса.

Диета с високо съдържание на протеини, въглехидрати и малко количество добри ненаситени мазнини ще донесе организъм като този на място. Само не забравяйте, че въпреки че Кам е известна личност и може да си позволи най-добрия личен треньор и т.н., той все още трябва да положи много усилия, за да постигне своите резултати.

Ако сериозно искате да развиете тяло, за което да умрете, момче или момиче, трябва да получите солидна информация, лош план за тренировка и работещ хранителен план. Ако сте сериозни, спрете да си губите времето в търсене на безполезна информация от измамници и оставете те да ви помогнат, отсега нататък.