Въпреки че физическата активност укрепва мускулите и костите, тя не е решение на затлъстяването.

ново

Затлъстяването е един от най-големите здравословни проблеми в света. Неговите темпове скочиха рязко през последните години и това е един от висящите въпроси, които трябва да бъдат решени от властите на различните страни, страдащи от тази истинска епидемия.

Защото диети, които се стремят да намалят приема на калории, В допълнение към редовната практика на упражнения, те са били двата звездни елемента, когато става въпрос за отслабване.

Към това се добавя скорошно проучване, разработено от Университет Лойола в САЩ, което потвърждава, че упражненията сами по себе си „не са лек за затлъстяване“.

Въпреки че физическата активност е полезна за здравето, за укрепване на мускулите и костите, това не би било решението за затлъстяването.

Тогава това изследване набляга на диетата, когато става въпрос за борба с наднорменото тегло.

ЗАТЪЛВАНЕ
Групата от експерти анализира хранителните и битови навици на а група от Чикагските чернокожи жени с друга нигерийска жена, и те откриха, че въпреки че и двете групи не се различават по отношение на количеството изгорени калории от физическа активност, последната група е много по-тънка от първата.

„Намалената физическа активност може да не е първата причина за епидемията от затлъстяване“, каза той за това Ейми Люк, диетолог и водещ автор на изследването.

Установено е обаче, че Африканските жени ядат диета, много по-богата на фибри и въглехидрати, и по-ниско съдържание на мазнини и протеини от животински произход.

ХРАНИТЕЛНИ НАВИЦИ
За разлика от тях, американските жени се хранят не само с високо съдържание на преработени храни и с ниско съдържание на фибри, но също така и с високо съдържание на мазнини, около 50% от приетите от тях калории идват от липиди.

Това би било ключов елемент, според заключенията на изследователите.

Ето защо би било интересно да вземете тези резултати и да ги запомните, когато искате да свалите излишните килограми, за да сложите край на идеята, че дори и да ядете прекомерно, ще бъде достатъчно да се самоубиете във фитнеса, за да изгорите тези допълнителни калории.

За постигане на здравословна диета препоръчителното количество калории от мазнини трябва да бъде между 25% и 35%.