биологично

06 окт Стресът и затлъстяването, защо са биологично свързани?

Много от нас някога са ставали жертви на стрес, който е биологична и психологическа реакция на обезпокояващ стимул в личния или професионалния ни живот, и в същото време повечето от нас са имали промени в теглото си. Бих могъл стрес и затлъстяване да са свързани?

Научно проучване показа, че да и днес Дра Бланко, специалист по хранене и отслабване, Това ще ни помогне да разберем биологичната връзка между тези две състояния, които засягат тялото ни и как можем да се справим с тях чрез здравословни навици и по-балансиран живот.

Стресът и затлъстяването, как са свързани

Често, когато при нас идват пациенти с проблеми със затлъстяването клиника за отслабване в Барселона, Питаме ги за хранителните им навици и понякога препоръчваме да направите диетични промени. След известно време можем да наблюдаваме задоволителни резултати, но има хора, които се хранят много внимателно, но не могат да отслабнат. За какво е това? Наскоро научно изследване успя да намери отговора на тези случаи, откривайки как стрес и затлъстяване те са биологично свързани помежду си. По-конкретно, доказано е, че стресът и безпокойството произвеждат гени, които стимулират метаболизма, като произвеждат по-висок холестерол Y. повишена мастна тъкан в корема (метаболитният синдром). Метаболитният синдром е състояние, което увеличава риска от затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания.

Така че, когато сме изправени пред нов случай на затлъстяване, ние не само говорим с пациента за диетата му, но също така подхождаме към проблема от психологическа гледна точка, за да разберем причините и да разберем дали има възможни ситуации на стрес, тревожност или депресия може да повлияе или ако това е напълно независим здравен проблем. След като това е направено, ние правим a персонализиран план за отслабване за пациента, според неговите нужди.

Като цяло наличието на здравословни навици като физически упражнения и балансиран живот помага за намаляване на теглото. Това звучи наистина добре. Но как можем да направим, за да намалим излишните килограми, натрупани по различни причини?

Препоръки да не напълнявате поради стрес

  1. Избягвайте хранене извън дома, доколкото е възможно. Ако е невъзможно, изберете храни с ниска обработка: зеленчуци, салати, протеини на скара (месо, птици, риба)
  2. Намалете порциите въглехидрати. Заменете пълнозърнест хляб с хляб
  3. Използвайте заместители на захарта (подсладители)
  4. Изберете обезмаслени или 0% мазнини продукти
  5. Планирайте храненето със закуски (плодове)

Ако вече сте опитали няколко хранителни промени и нямате резултата, който очаквате, заявете посещението си на PB Клинична. Разполагаме с професионални професионалисти в хранителните процедури, персонализираните диети и лечения за локализирани мазнини. Заедно ще намерим този, който най-добре отговаря на вашите нужди, за да можете отново да се радвате на здравословен живот без проблеми с излишните килограми.