L-лизинът е аминокиселина, отговорна за много функции в тялото. Той е концентриран в мускулната тъкан, помага за усвояването на калция от стомашно-чревния тракт, насърчава производството на кост и образуването на колаген. Витамин С е необходим за превръщането на лизина в хидроксилизин, който след това се превръща в колаген.

лизин

L-лизинът наподобява химически аргинин, който е жизненоважен за структурата на херпес симплекс. Допълвайки с лизин, вирусът използва това вместо аргинин, което забавя неговата репликация и намалява инфекциозните симптоми. Също така намалява честотата на оралните херпесни атаки и помага при остри атаки.

От съществено значение за структурното образуване на колаген (основен компонент на съединителната тъкан); отговорен за здравината на сухожилията, връзките, стените на кръвоносните съдове, кожата и други тъкани.

Намалява прилепването на липопротеините, свързано с риска от сърдечни заболявания, което е превантивно и също полезно при лечението на атеросклероза: намалява мазнините, залепнали по стените на артериите, като по този начин намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, подобрява поносимостта към упражненията и възстановяване .

Предшественик на L-карнитин. Помага при синтеза на L-карнитин заедно с метионин, витамини С, В6 и ниацин и желязо. Карнитинът помага на сърдечния мускул да използва кислорода по-ефективно.

L-лизинът действа като антагонист на серотониновите рецептори, като се конкурира с тези рецептори и намалява нивата на серотонин, като по този начин намалява тревожността и контракциите на мускулите на чревната стена, причинени от стрес. Дефицитът на L-лизин увеличава тревожността.

Вегетарианците често имат недостиг на лизин, тъй като тази аминокиселина е значително по-слабо представена в някои протеини на зърнена основа. Симптомите на дефицит на лизин са (наред с други) намалена способност за концентрация, хронична умора, замаяност, инхибиране на растежа и намален имунитет.