Току-що кацнахте на правилното място, за да разрешите всичките си главоболия. И то е, че тази аминокиселина се произвежда по напълно естествен начин в тялото ни.

Изненадващо нали? Ами това е нищо. Каним ви да останете, за да откриете многото му предимства и как можете да използвате тази добавка във ваша полза да се сбогувате с тези излишни килограми, без да имате странични ефекти.

Освен че е аминокиселина, която организмът сам създава, Къде можете да го намерите, ако сте с ниско съдържание на това хранително вещество и искате да отслабнете? Можете да го намерите в ...

  • Определени храни като месо, плодове, ядки, риба или млечни продукти.
  • Хранителни добавки които се продават в парафармации или билкари.

тази добавка

Как да го използваме за отслабване

Ние поставяме решение на вашите съмнения. И това е, че използването на тази хранителна добавка във вашата диета ще бъде толкова лесно за вас, че ще отслабнете, без дори да осъзнавате.

Кога да приемате L-карнитин?

Идеалното време за приемане на тази добавка е 30 минути преди всяко хранене и 40 до 50 минути преди да започнете да тренирате.

И е, че ако искате да се възползвате напълно от свойствата на тази добавка, тя е много по-ефективна, когато се приема извън хранене. Резултатът от това? Ще можете да правите много по-тежки и интензивни тренировки благодарение на енергията, която ви носи.

ОКО: не забравяйте, че чудо диети не съществуват. За да получите резултати, ще трябва да направите голяма част от вашата част, да се храните здравословно и балансирано и да тренирате редовно.

Нормалната доза, която се препоръчва, е около 5 грама, стига да се приема около 30-40 минути преди тренировка.

Разбира се, имайте предвид, че тази доза може да варира в зависимост от ситуацията, в която се намира всеки човек:

  • Физическо състояние
  • Вид спорт, който ще се изпълнява
  • Интензивност на упражненията

Поради тази причина, Препоръчваме ви да се консултирате с вашия доверен диетолог или с вашия личен треньор.

Наистина ли ви помага да отслабнете? Има изследвания, които го доказват?

Ако все още имате съмнения относно ефективността на тази добавка, нека я разрешим. Казваме ви различните мнения, които съществуват за на силата на отслабване на L-карнитин:

  • Проучвания и препоръки от хора, които са потвърдили и забелязали неговите ефекти: Д-р Детлеф Мюлер от университета в Лайпциг (Германия) завършва своето изследване, като заявява, че L-карнитинът спомага за увеличаване на „изгарянето“ на телесните мазнини. Което следователно кара хората и спортистите, които приемат тази добавка за отслабване, да се чувстват по-малко уморени и по-енергични.
  • Мнения, които твърдят, че те помагат само за изгаряне на мазнини при хора с ниско съдържание на тази аминокиселина.

Свойства на L-карнитин

Ще бъдете изненадани да разберете това Тази аминокиселина не само ще ви помогне да свалите онези досадни излишни килограми, но има и други свойства, които са полезни за вашето здраве. Казваме ви, много внимателни!

Увеличете развитието на мускулната си маса

Това е вярно. L-карнитинът ще ви помогне да развиете мускулите си. Така всеки път упражнения, те лесно ще се възстановят и мускулните влакна ще се възстановят счупен. Вашите мускули ще бъдат много по-ефективни.

Увеличете костната маса

Поради тази причина употребата му се препоръчва при жени в менопауза, при спортисти и при възрастни хора.

Подобрява диабет тип II

Това е полезно за сърцето

Готови ли сте да приемете L-карнитин, за да отслабнете? Не забравяйте, че чудесата не съществуват и че за да постигнете желания ефект, трябва да придружавате тази добавка за упражнения и балансирана диета.