Значението на балансираното хранене

След години изследвания, все повече изследвания потвърждават връзка между диетата, която спазваме и появата на някакъв вид тумор. Експертите посочват, че лошата диета е след тютюна един от основните външни рискови фактори, които могат да доведат до развитието на болестта. По този начин, балансирана диета, която предотвратяват затлъстяването и осигуряват на тялото необходимите хранителни вещества, от които се нуждае, това е основна превантивна мярка срещу това заболяване.

лошата

В допълнение към генетичния компонент, отговорен за появата на някои видове рак, е доказано, че храната, която ядем, може също да повлияе на биохимията на клетките и нейните изменения, недвусмисления произход на много тумори. The прекомерна консумация на алкохолни напитки, захари и наситени и трансмазнини може да стои зад развитието на някои тумори, особено тези, свързани с храносмилателната система.

Диетата и връзката с някои видове рак

Здравословната и разнообразна диета, като тази, осигурена от средиземноморската диета, е идеален съюзник за предотвратяване на рак. Връзката между това, което ядем и появата на някои тумори се потвърждава с напредването на научните изследвания. The Испанска асоциация срещу рака посочва, че наднорменото тегло може да стои зад растежа на някои злокачествени тумори като тумори на гърдата, в случая на жени след менопауза, маточни, бъбречни или колоректални тумори. Намалете приема на храни с високо съдържание на захар и мазнини и следвайте редица здравословни навици, сред които трябва да включим и умерени физически упражнения всеки ден, това е превантивна, проста и ефективна мярка, която може да спаси животи.

Алкохолът е друг елемент, който трябва да избягвате на диета за превенция на рака. Консумацията му е свързана с появата на тумори в устната кухина, фаринкса, ларинкса и хранопровода, особено ако към приема му се добави вредният навик на тютюна. Злоупотребата с алкохолни напитки също стои зад много случаи на рак на черния дроб, особено ако преди това сте страдали от чернодробна цироза.

Плодовете, зеленчуците и зеленчуците са от съществено значение при диета, която спира развитието на тумори. Много от тези храни са богат на антиоксиданти като витамини С и Е, флавоноиди и бета-каротини, основни хранителни вещества, които минимизират окислителното действие на свободните радикали и спомагат за поддържането на нашите клетки в перфектно състояние. Включването им в ежедневните ни менюта ще направи диетата ни най-доброто оръжие за борба с появата на рак.