Въпреки че проблемите с алопеция имат силен генетичен компонент, истината е, че има много храни, които могат значително да укрепят скалпа. И вярно е, че генетичните проблеми, свързани с алопеция, имат хормонален и генетичен характер, не по-малко е, че добрата диета може да бъде в основата на всичко.

диета

Е, за да се грижим за здравето на капилярите, ще е необходимо да приемаме, наред с други храни, и тези, които са богати на витамин А. За всички, които не знаят много добре от какво се състои витамин А, трябва да се каже, че той носи отговорност за предотвратяване изсушаването на мастните жлези, нещо от съществено значение за смазване на космения фоликул и следователно за постигане на предотвратяване и намаляване на загубата на коса. Витамин А също благоприятства оксигенацията на фоликуларните клетки и липсата на този витамин често се свързва с ускорено оплешивяване.

В този смисъл откриваме яйца, черен дроб, всички зеленчуци като цяло, мляко с калций, рибено масло, слънчогледово олио и зехтин.

От друга страна, витамин В6 и В12 също ще бъде повече от препоръчително за поглъщане, ако искаме да поддържаме косата си в отлично състояние. За това нищо подобно на яденето на препоръчителните количества риба, говеждо месо, черен дроб, пилешко месо, соя, яйца, бобови растения, ядки, пълнозърнести храни и бирена мая.

За всички, които се чудят колко важен може да бъде витамин В, трябва да се каже, че е от съществено значение за производството на хемоглобин, който позволява кислородът да се прехвърля от белите дробове към косата, несъмнено чудесно естествено лечение против косопад. В противен случай липсата на препоръчаното количество B12 може да причини сухота, побеляване на косата или тежка загуба на коса.

От друга страна, друго добро естествено средство против косопад е витамин С, който ще намерите в цитрусовите плодове, кивито, спанака и броколите. Те са основни храни за усвояването на желязо и както знаете, ако в крайна сметка имате анемия, губите коса.

Разбира се, и макар в началото да не изглежда така, друго добро естествено лечение против косопад е водата. И това е, че тази течност несъмнено е най-здравословна и за косата, тъй като позволява да се поддържа косата хидратирана и много силна през цялото време.

И накрая, не трябва да пренебрегваме храни, богати на биотин и фолиева киселина, това са опции, които подпомагат метаболитните дейности на тъканите, при които размножаването на клетките е с голяма скорост, както при косата, кожата и ноктите.

Недостатъчността на това вещество в организма може да доведе до загуба на коса, така че поддържането на нивата на биотин е добро естествено средство за спиране на косопада. Пържените храни, сладоледите, мазнините и кафето, от друга страна, не са много препоръчителни храни за скалпа ни.