храносмилане

Често срещаме хора, които се оплакват от лошо храносмилане или някакво храносмилателно разстройство. И уморени от това и опитвайки се да намерят решението, хората започват да правят различни режими, които приятел или семейство им съветва. Но след това виждат, че това, което е работило за приятеля, не ги устройва ... Защо? Научете отговора и решенията в тази статия от д-р Прачити Киникар Патуардхан.

Съдържание

Въведение

Храносмилането се извършва в нашата система постоянно на едно или друго ниво. На нивото на храносмилателната система, на клетъчното ниво, на нивото на ума. Как работи? Не би ли било логично да се прави редовна почивка на тази система, за да продължи да работи добре? Какво може да се направи, за да работи, без да причинява лошо храносмилане?

Отговорът е прост: следвайки дневен режим, на сезонен режим и едно правилна диета. Диетата не е свързана с ограничаване на калориите или вида храна, а с подходящо хранене:

  • Хранете се здравословно: прясна, натурална, органична храна.
  • Следвайте диета от съвместими храни.
  • Яжте внимателно.

Точно. Наличието на правилните атрибути и хранителни вещества в храната ни не е достатъчно. Трябва да се храним съзнателно и правилно. Не пред телевизора, не твърде бавно, не твърде бързо. Яжте в приятна и чиста среда.

Но какво се случва през повечето време? Позволяваме си всякакви грешки, що се отнася до хранителните ни навици. И тогава това се превръща в храносмилателни проблеми, които от своя страна произвеждат множество патологии в тялото. Roga sarvepi изпрати agni.

Причини за лошо храносмилане в Аюрведа

Какви са основните причини за проблеми с храносмилането?

  • Пиене на излишна вода.

Да, ние продължаваме да пием вода като общо правило, дори когато не сме жадни. И трябва да допием поне тези 2 литра на ден. Какво ще се случи? Огнената стихия ще бъде намалена. Пиенето на студена вода ще го влоши още повече.

  • Нередовност в хранителните навици.

Нашият приоритетен списък е виновникът тук. Колко пъти ядем не защото сме гладни, а защото е време да хапнем, защото по-късно няма да можем да ядем ...

  • Нередовност при други навици.

Например, да останете до късно, да се събудите късно сутрин ... Това отново нарушава биологичния ритъм.

  • Нашият ум.

Да. Поддържаме добър избор на храни, но постоянно сме стресирани с едно или друго нещо. Дори докато ядем, продължаваме да мислим за срещата, която ще се проведе на следващия ден ... Поради това дори и най-леката и подходяща храна не се усвоява добре. И да, ние се отдаваме на тези лоши навици, по един или друг начин, съзнателно или несъзнателно.

Резултат? Лошо храносмилане. Той е основната причина за много други заболявания. Roganikasya ye moolam ajeernam.

Симптоми на лошо храносмилане в Аюрведа

Какви са симптомите?

  • Тежест в корема, по цялото тяло.
  • Газове.
  • Запек.
  • Диария.
  • Мързел.
  • Сънливост.
  • Световъртеж.
  • Киселинност.

От гледна точка на Аюрведа различните причини създават дисбаланс в дошите, който засяга храносмилателната ни система, което води до специфични симптоми:

  • Преобладаване на Kapha: прекомерно слюноотделяне, гадене, тежест в корема.
  • Преобладаване на Pitta: киселинен рефлукс, изгаряне, жажда, световъртеж.
  • Преобладаване на вата: болка, подуване на корема, запек.

Има хора, които казват: о, закусих в 8 сутринта, 2 е следобед и все още усещам храната в стомаха си! Не е мръднал.

Тъй като причината за лошото храносмилане е различна при всеки човек, овладяването на доша може също да се различава. Следователно е очевидно, че лекарството, което е работило за вашия приятел, няма да работи непременно за вас. Сега е разбрано. Приемането на лимон не е правилното нещо за всички нас И така, какво е решението?

Лечение на лошо храносмилане в Аюрведа

Изборът на стратегията зависи от дошата, тежестта на дисбаланса и силата на човека.

Лангхан

Това е, което създава лекота в тялото (1).

За кого ще бъде посочено? За тези с преобладаване на капха и питта. При преобладаване на вата не трябва да се извършва строг лангхан, освен през зимата, когато това може да се прави умерено.

Тежест. Метаболитни заболявания като диабет, кожни заболявания, затлъстяване и др. Обструктивни патологии. Има много начини да го направите.

Как да си направим лангхан?

1_ Не яжте и не бързайте.

През колко време?

  • Капха пракрути: 3 дни и 3 нощи
  • Pitta prakruti: 2 дни и 1 нощ.
  • Вата пракрути: 1 ден и 1 нощ (2).

2_ Яжте светлина.

3_ Яжте по-малко. Както по количество, така и по честота.

Подходът на аюрведа медицината е да се яде два пъти на ден, но ако агни не е оптимално, трябва да ядете само веднъж на ден.

Типът храна също трябва да бъде по-лек: бобови растения, зърнени храни като просо или киноа, изобилие от зеленчуци и с изключение на млечните продукти.

4_ Паачан.

Състои се от подпомагане на храносмилането чрез различни вливания, използване на подправки, избягване на студа и тежки храни за храносмилане.

5_ Потискане на естествения импулс на жаждата.

Обикновено се препоръчва да не се потискат естествените позиви при здравословни условия. Когато обаче трябва да увеличим храносмилателния си огън, е показано да намалим приема на вода. След това ще предложим вода, обработена с билки или подправки, което допълнително ще увеличи храносмилането.

6_ Излагане на вятър.

Вятърът се идентифицира с вата доша в тялото и именно това помага за стимулиране на храносмилателния огън. Но тук имам предвид външния вятър. Вятърът не трябва да е студен.

7_ Упражнение.

Адекватна физическа активност. Трябва да достигнем половината от капацитета на всеки.

8_ Промоция.

Не е задължително да е директно в сауната, но индиректно. Snaan или горещ душ ще спомогнат за увеличаване на храносмилателния огън. Облечете се и в топли дрехи

9_Рукшан.

Това е, което произвежда сухота. Това може да включва удвартан (ексфолиране, пикантен билков масаж, стягащо средство).

Средства и формули за лошо храносмилане в Аюрведа

Нека разгледаме няколко лесни средства за защита:

Храна

Сред най-посочените храни се открояват следните (3):

  • Ориз и мунг заедно: 1 част, приготвена в 6 части вода.
  • Оризова супа с мътеница и джинджифил.
  • Moong и надут ориз, приготвен в мътеница, с каменна сол, кимион и семена от кориандър.
  • Moong супа заедно с мътеница, телешка супа, кимион и каменна сол.

Напитки

  • Топла вода.
  • Преработена вода със семена от джинджифил и кориандър.
  • Настойки от карамфил, канела, черен пипер, семена от целина ...
  • 1 част лимонов сок, 6 вода, захар, карамфил и черен пипер на прах (4).
  • Тамаринд, вода, жагари, канела, кардамон и черен пипер на прах (5).

Лекарствени средства

  • Вземете парче джинджифил с каменна сол преди хранене.
  • Asafoetida с топено масло за първа хапка храна (предимно капха и вата).
  • Меден печен кимион (предимно капха).
  • Настойка от джинджифил заедно с рициново масло (предимно вата).
  • Черно грозде + мед + захар (предимно пита).
  • Сминдух и кимион заедно (клетъчен метаболизъм).
  • Куркума с мед (преобладаване на капха).
  • Топла вода с мед (предимно капха и пита).

Външни приложения

  • Рициново масло заедно с асафетида, нанесена върху корема.
  • Asafoetida паста с лимонов сок, нанесена върху корема (когато има тежест).
  • Каменна сол, джинджифил, черен пипер, дълъг пипер и паста от асафетида, нанесени върху корема.

Продължителност на Langhan за лошо храносмилане

Важно е да знаете колко дълго трябва да се пази ланганът. По-долу са признаци за правилно храносмилане:

  • Лекота.
  • Апетит.
  • Адекватно елиминиране на изпражненията и урината.
  • Почистете оригвания.
  • Усещане за ясно гърло (без натрупване в гърлото).
  • Не се чувствате мързеливи или уморени.

Ако правим лангхан прекомерно, това може да причини:

  • Болка в тялото.
  • Главоболие.
  • Сухота.
  • Липса на вкус в устата.
  • Липса на апетит Яденето по-малко от необходимото в крайна сметка намалява храносмилателния огън, тъй като не се получава гориво (храна).

Заключения

Следователно правилната храна, съвместима и приета по подходящ начин (следвайки какво трябва да се прави и какво трябва да се избягва) е ключът към здравето.