Абонирайте се за Vitónica
Консумация на Сол Това е нещо, което трябва да контролираме, ако искаме да поддържаме добро здраве, тъй като е виновник за много физически разстройства като повишено кръвно налягане, задържане на течности ... Промени, които с течение на времето могат да повлияят на здравето ни, намалявайки го. Най-лошото е, че много храни съдържат големи количества соли и ние не знаем това. Следователно, и за да помогнем още малко, ще поставим загадка и това е искаме да знаем кои храни съдържат повече сол между четири, които предлагаме.
На първо място имаме аншоата. Тази храна по правило е една от считаните за солени. Вярно е, че те се запазват в селитра и масло, но в допълнение към това съдържа високи дози есенциални мастни киселини за правилното функциониране на организма като омега-3. Минералният принос е забележителен, тъй като те ни осигуряват високи дози магнезий, йод, калций, фосфор ... необходими за правилното функциониране на организма, но тази храна може да бъде една от най-солените, които съществуват.
Сосовете обикновено се зареждат със соли. Соев сос е ярък пример за тях. Тази храна съдържа сол, въпреки че е важно да определим колко и дали е достатъчно да се счита за храната с най-много сол. Въпреки всичко, вкусът му не е прекалено солен и ни осигурява високи дози растителни протеини от соя. Употребата му се препоръчва при жени с менопауза, поради голямото количество естрогени, които те осигуряват и които са им от голяма помощ.
Треска Това е друга от типичните храни, считани за богати на сол. Вярно е, че той се запазва, подобно на аншоа, в селитра, но за приготвянето му се поддържа напоено и голяма част от него се елиминира. Въпреки всичко, това е храна, богата на минерални соли и незаменими мастни киселини като омега-3. Но най-забележителното е високото съдържание на протеини и ниското съдържание на мазнини, което е силно препоръчителна храна в спортните диети, въпреки че ако е най-соленото, не е толкова препоръчително ...
Накрая ще подчертаем кубчетата концентрат за супа. В тези миниатюрни храни се запазва същността на бульона, така че при разтварянето му във вода получаваме вкусна и питателна супа, но наистина ли е толкова здравословна или съдържа високи дози сол? Трябва да се отбележи, че тези препарати запазват непокътнатия минерален и протеинов принос на храната, така че е добър съюзник да приготвите бързо супа и да придадете вкус на ястията.
Сподели Познай загадката: Коя храна съдържа най-много сол?