[su_pullquote] Скорошно проучване, публикувано в BMC Допълнителна и алтернативна медицина, предлага допълване с индийско цариградско грозде. Намалява нивата на холестерола и триглицеридите, които са свързани с риска от сърдечни заболявания. [/ su_pullquote] Изследователи, свързани с различни болници в Индия и Съединените щати, изучават ефекта от екстракта от цариградско грозде. За проучването те набраха 98 души на възраст от 30 до 65 години с необичайно високи нива на общ холестерол, триглицериди и лош холестерол. Участниците бяха разпределени на случаен принцип в една от двете групи. Първата група е била помолена да приема 500 милиграма екстракт от цариградско грозде всеки ден, докато другата група е получавала плацебо, направено от препечен ориз. И двете групи бяха помолени да приемат лечението в продължение на 12 седмици.

подобряване

Всички участници бяха помолени да направят конкретни промени в начина на живот. Екипът им помогна да се хранят здравословно и ги помоли да спортуват поне четири дни в седмицата. Освен това участниците трябваше да измерват липидния си профил на дните 28, 56 и 84. Резултатите показаха, че участниците, лекувани с екстракт от цариградско грозде, имат по-ниски нива на общ холестерол, триглицериди и лош холестерол от тези, които приемат плацебо.

В своето проучване изследователите пишат: „Amla [екстракт от цариградско грозде] показа потенциал за намаляване на нивата на холестерола и триглицеридите, както и съотношенията на липидите ... при хора с дислипидемия и следователно има потенциал за лечение на обща и диабетна дислипидемия».

Изследователите също така планират да проведат повече изследвания. „По-голямо, по-дългосрочно проучване е оправдано, за да се изясни механизмът на екстракта на амла при пациенти с дислипидемия“, обясниха те.

Какво е индийско цариградско грозде?

Известно също като индийско цариградско грозде, amla или неговото научно наименование, Phyllanthus emblica, цариградското грозде е местен плод от Югоизточна Азия, който расте от широколистни дървета. Размерите на индийското цариградско грозде варират от малки до средни и дават плодове, които обикновено са кръгли, зеленикави. жълт и има шест вертикални ивици.

В аюрведичните полибилкови формулировки индийското цариградско грозде е често срещан компонент, като се използват както сушени, така и пресни плодове на растението. Всички части на растението се използват в различни билкови препарати от аюрведичната медицина, включително плодове, семена, листа, корени, кори и цветя.

Хранене на индийско цариградско грозде

Индийското цариградско грозде или амла е богато на витамин С и витамин А. Също така съдържа високи нива на фолиева киселина и минерали като калций, калий, фосфор, желязо, каротин и магнезий. Индийското цариградско грозде е с ниско съдържание на калории, като 100 грама плодове съдържат само 44 калории, според Националната база данни за хранителните вещества на USDA. Пресните индийски цариградско грозде съдържат повече от 80 процента вода, плюс протеини, минерали, въглехидрати и фибри. Полезните му свойства се дължат главно на силата на антиоксидантите.

Ползи за здравето от цариградско грозде (Amla)

Повишава имунитета

Индийското цариградско грозде е естествен ускорител на имунната система, тъй като съдържа мощен коктейл от витамини С и А, полифеноли, алкалоиди и флавоноиди като кверцетин и кемпферол. Според проучване, публикувано в International Journal of Pharmaceutics, amla има мощни антибактериални и противовъзпалителни свойства. Сокът Amla, в Аюрведа, често се използва за увеличаване на белите кръвни клетки в тялото, които са основната защита на имунната система. Белите кръвни клетки атакуват и премахват токсините и чуждите вещества в кръвния поток в тялото.

Контролирайте диабета

Царевицата съдържа хром, който има терапевтична стойност за диабетици. Той стимулира изолираната група клетки, които отделят инсулин, като по този начин понижава кръвната захар при пациенти с диабет. Когато кръвната захар се понижи, клетките използват глюкозата като функционална енергия. Следователно метаболизмът е по-силен и имате повече енергия, без опасните за диабетиците капки и скокове в кръвната захар. Хромът също така увеличава ефекта на бета-блокерите, които се използват за здравето на сърцето, чрез намаляване на нивата на LDL (лош) холестерол в организма. Изследване от 2011 г. за ефекта на плода amla върху кръвната глюкоза и липидния профил на диабетици тип 2 посочва, че той има антихипергликемични и липидопонижаващи свойства.

Не пропускайте:

Помага за храносмилането

Амла е много богата на фибри, както повечето плодове. Фибрите добавят насипно състояние към изпражненията ви и помагат за придвижването на храната през червата и поддържат редовното движение на червата. Това намалява шансовете за запек. Разтворимите фибри (съдържащи се в много плодове) също могат да натрупат разхлабени изпражнения и да намалят диарията. Amla също стимулира секрецията на стомашни и храносмилателни сокове, така че храната се усвоява ефективно, хранителните вещества се абсорбират оптимално и вие се чувствате по-леки и по-здрави. Проучване от 2014 г., публикувано в American Journal of Food Technology, установява, че амла и амла на прах задържат вода. Това свойство помага за намаляване на запека и може да ви помогне да се предпазите от различни стомашно-чревни разстройства и дори има последици за колоректалния рак.

Прочетете също:

Предотвратява сърдечни заболявания

Доказано е, че плодовете като боровинки и цариградско грозде подобряват здравето на сърцето. Амла на прах укрепва сърдечните мускули, така че кръвообращението е по-ефективно в цялото тяло. Чрез намаляване на натрупването на излишен холестерол, хромът в прах от амла може да намали шансовете за атеросклероза или натрупване на плака в съдовете и артериите. Това може да намали шансовете за инсулт и инфаркт. Съдържанието на желязо в amla също насърчава създаването на нови червени кръвни клетки, което увеличава циркулацията и оксигенацията на органи и клетки, за да увеличи растежа и регенерацията на тъканите.

Действа като диуретик

Освен че е плод с високо съдържание на вода, amla е и леко диуретичен по природа. Това означава, че честотата и обемът на уриниране се увеличават. Уринирането помага на тялото ни да премахне нежеланите токсини и прекомерните нива на вода, сол и пикочна киселина. Поради това диуретичното вещество често е полезно за поддържане на бъбреците здрави и за предотвратяване на инфекции на пикочните и маточните органи.

Джинджифилът е подправка с мощни противовъзпалителни свойства. Основните ползи за здравето ...

Чаят от хибискус, известен още като Agua de Jamaica, се прави от смес ...

Ямайската череша, известна научно като Muntingia calabura, е малко листно дърво ...

Amla предотвратява свързаната със здравето хиперлипидемия, като намалява количеството свободни радикали в организма чрез своите антиоксидантни качества. Витамин С и антиоксидантите спомагат за елиминирането на свободните радикали; Свободните радикали са свързани с признаци на стареене като бръчки и старчески петна. Амла на прах се използва като маска за лице за премахване на старчески петна.

Грижа за очите

Пиенето на сок от цариградско грозде, който е богат на витамин А, с малко мед е добро за подобряване на зрението. Помага за подобряване на късогледството и катарактата, като същевременно намалява вътреочното налягане. Това се дължи главно на впечатляващото му съдържание на каротин, което отдавна е известно с мощния си ефект върху състояния, свързани със зрението, включително тези, които са резултат от увреждане на свободните радикали. Витамин А и каротин подобряват зрението, като същевременно намаляват риска от дегенерация на макулата и нощна слепота.

Повишава здравето на черния дроб

Пиенето на сок от амла, според Аюрведа, повишава жизнеността и енергичността и основната причина вероятно е свързана със способността му да съживява черния дроб. Не се обръща особено внимание на здравето на черния дроб, въпреки че то засяга голяма част от населението. Проучване от 2013 г. за хепатопротективните свойства на индийското цариградско грозде, публикувано в списание Food & Function, казва, че плодовете са ефективни за предотвратяване на токсичните ефекти на прекомерното лечение и токсичните метали. Наличието на фитохимикали като кверцетин, галова киселина, корилагин и елагова киселина в amla помага да се почистят свободните радикали и от своя страна да се детоксикира тялото.

Прочетете също:

Противоракови свойства

Доказано е, че екстрактът от Amla има цитотоксична активност срещу раковите клетки на маточната шийка и яйчниците. Изследователи от Монреал, Канада, публикуваха проучване, което установи, че екстрактите от Phyllanthus emblica имат силни туморопотискащи свойства срещу различни видове рак. Други изследвания в European Journal of Cancer Prevention показват, че малкият плод е пълен с мощни полифеноли, флавоноиди и танини, което го прави мощен инструмент срещу различни състояния, включително рак и диабет.

Помага за усвояването на калция

Едно от по-малко обсъжданите ползи от индийското цариградско грозде е как то помага на тялото да усвоява калция по положителен начин. Калцият е основен компонент на нашите кости, зъби и нокти и помага да се гарантира, че имаме красива, блестяща коса. Един от начините за извличане на ползите от него е пиенето на разреден сок от амла на гладно.

Подобрява метаболитната активност.

Яденето на храни, богати на протеини, като амла, е един от най-важните начини за поддържане на здравето. Протеинът е необходим за растежа на клетките, развитието на мускулите, здравето на органите и широк спектър от метаболитни дейности, които са ни необходими, за да сме здрави. Нашите ензими могат да разграждат растителните протеини до аминокиселини и да ги сглобяват отново в използваеми протеини за нашето тяло.

Намалява менструалния дискомфорт

Смята се, че минералите и витамините в индийското цариградско грозде се комбинират, за да го направят много полезен при лечение на менструални спазми. Консумирайте редовно амла, така че хранителните вещества да са винаги в системата и менструалните спазми могат да бъдат предотвратени или намалени.

Ползи за здравето на индийското цариградско грозде - Инфографика

Облекчава диарията и дизентерията

Поради силните си охлаждащи и слабителни свойства, прахът amla е полезен компонент в лекарствата за диария и дизентерия, според проучване, публикувано в International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences. Осигурява облекчение от различни стомашни синдроми и хиперхлорхидрия (усещане за парене в корема). Като слабително, той помага за изхвърляне на токсини или вредни вещества, които причиняват дискомфорт или заболяване, така че процесът на оздравяване може да започне. След това охлажда усещането за парене и намалява дискомфорта, често усещан по време на диария.

Подобрете апетита

Консумирането на цариградско грозде на прах с масло и мед преди хранене може да подобри апетита ви. В други ползи amla се използва и като лек за треска, чернодробно разстройство, лошо храносмилане, анемия, проблеми с пикочните пътища, дихателни проблеми и мозъчни, стомашни и сърдечно-съдови заболявания. Царевината понижава нивата на холестерола, увеличава производството на червени кръвни клетки и укрепва зъбите и ноктите.