лекарство

Сместа от джинджифил, чесън и мед се казва, че е добро средство за лечение на висок холестерол. Поради тази причина много хора са насърчавани да го приготвят и включат в диетата си.

По-долу ще обсъдим по-подробно всичко, което трябва да знаете за съставките на това лекарство и неговия потенциал за подобряване на вашето здраве, според научните доказателства.

Какво трябва да направите, ако имате висок холестерол?

Ако сте диагностицирани с висок холестерол, важно е да подобрите навиците си на начин на живот възможно най-скоро. Перфектната комбинация е здравословното хранене и упражненията. В същото време трябва да спрете да пушите и да сведете до минимум (или да премахнете) консумацията на алкохолни напитки.

Някои предложения, които могат да ви вдъхновят, когато става въпрос за подобряване на хранителните ви навици, са ястието от Харвард и средиземноморската диета. въпреки това, най-важното е да следвате препоръките на лекуващия лекар.

Експертите на Испанската фондация за сърце дават някои препоръки:

Средство за джинджифил, чесън и мед за регулиране на холестерола

Според вярванията комбинацията от джинджифил, чесън и мед може да помогне за регулиране на холестерола, тъй като на трите съставки се приписват антиоксидантни свойства.

Според експертите на Испанската фондация за хранене (FEN):

  • Пчелен мед Това е храна, която осигурява захари, аминокиселини, танини, глюкоза и алкалоиди. Той е бил високо ценена храна заради многобройните си терапевтични приложения.
  • Чесън Той осигурява протеини, йод, фосфор, калий, витамин В6 и серни съединения. Дълго време му се приписват различни свойства, но проучванията показват, че около тази храна има много митове.
  • Джинджифил Той осигурява протеини, витамини (В1, В2, В3, В5, В6, В9, С), магнезий, калий, калций, желязо, манган, цинк, фосфор и натрий. Въпреки че има полезни свойства за здравето, трябва да сте наясно с противопоказанията му.

Следователно всичко това са здравословни съставки, които могат да допринесат за допълване на диетата, насочена към понижаване на нивата на холестерола и триглицеридите. Внимавайте, имайте предвид, че няма доказателства, че лекарството за повишен холестерол е само по себе си 100% ефективно. Следователно се препоръчва включването му в здравословен начин на живот, стига лекарят да го е разрешил.

Съставки

  • 4 скилидки чесън
  • 1 чаша мед (100 g)
  • 8 чаши вода (2 литра)
  • 3 сантиметра корен от джинджифил
  • ½ чаша лимонов сок (125 мл)

Подготовка

  • Обелете чесъна много добре и го добавете в кухненски робот заедно с парчетата корен от джинджифил.
  • Блендирайте за няколко минути, докато получите хомогенна смес.
  • Екстрахирайте лимоновия сок до половин чаша и го добавете към сместа с 2 литра вода.
  • Накрая добавете чашата мед и смесете.
  • Прецедете лекарството, ако е необходимо, и го изсипете в стъклен буркан.
  • Оставете го да почива поне 5 дни на хладно и сенчесто място. Както добре можете да го охладите, ако предпочитате.

Режим на потребление

  • Вземете супена лъжица от лекарството за висок холестерол на гладно.
  • Можете също така да разредете супената лъжица в чаша с топла вода и да консумирате със закуска.
  • Избягвайте да консумирате повече от 1 супена лъжица на ден, тъй като медът е храна с голямо количество калории.
  • Джинджифилът е противопоказан в някои случаи, така че е важно да се информирате добре, преди да започнете да го консумирате.

Внимавайте какво ядете!

Въпреки че черният дроб е производител на холестерол, този, който идва от храната, е този, който засяга най-много организма, следователно Внимавайте какво ядете! Не забравяйте, че поддържането на балансирана диета според вашите нужди не само ще ви помогне да се радвате на добро здраве, но и да поддържате нормално тегло.

Не забравяйте да присъствате поне веднъж годишно на преглед при личния си лекар за да проверите холестерола, триглицеридите и нивата на кръвната си захар. Ако сте част от рисковата група за сърдечно-съдови заболявания, имайте предвид, че ще трябва да се проверявате по-често.

Thomson, M., Al-Qattan, K. K., Al-Sawan, S. M., Alnaqeeb, M. A., Khan, I., & Ali, M. (2002). Използването на джинджифил (Zingiber officinale Rosc.) Като потенциално противовъзпалително и антитромботично средство. Простагландини левкотриени и основни мастни киселини. https://doi.org/10.1054/plef.2002.0441

Choudhary, A., & Verma, R. J. (2005). Мелиоративни ефекти на екстракта от черен чай върху афлатоксин-индуцирана липидна пероксидация в черния дроб на мишки. Хранителна и химическа токсикология. https://doi.org/10.1016/j.fct.2004.08.016

Богданов, С., Юрендич, Т., Зибер, Р. и Галман, П. (2008). Мед за хранене и здраве: Преглед. Вестник на Американския колеж по хранене. https://doi.org/10.1080/07315724.2008.10719745

Завършил Хирург през 2003 г. от Националния университет в Кордоба (Аржентина). Той също така има академично обучение и опит в други клонове на медицината. През 2008 г. завършва обучението си в CТеоретично-практически следдипломна квалификация по естетична медицина (Национален университет в Кордоба) и през 2011 г. направи a Аспирант по хипербарична медицина и подводни дейности в Университета в Буенос Айрес и кмета на болница Naval Cirujano Педро Мало в Буенос Айрес. Има MАстер по флебология и лимфология преподава от Международния университет в Андалусия (Севиля, Испания) през 2016 г. Той направи a Дипломна програма по спортна медицина през 2018 г. (Национален университет в Кордоба). В момента е на частна практика.