Враг ли сте на диетите и фитнеса? Тихо! Даваме ви идеи да отслабнете „почти“, без да осъзнавате. Когато подправяте храната си, когато се къпете и докато сте на работа. Опции за всички вкусове.

калории

Thinkstock Photos Woman се усмихва до везна

* Яжте ананас- Този плод съдържа бромелаин, ензим, който помага на клетките на панкреаса да разграждат хранителните вещества, за да ви дадат енергия. Използва се от медицината като част от стомашно-чревни лечения. Но внимавайте! Напитката с пиня колада не се брои.

* Пийте зелен чай: чаша от този вид инфузия е много добра за тези, които са на диета. Катехините са химично вещество, намиращо се в чая, което действа като естествен антиоксидант, който спомага за ускоряване на метаболизма и понижаване на индекса на телесна маса. Освен това проучванията гарантират, че консумацията на тази напитка понижава лошия холестерол.

* Приближете се до медитациятаСтресът може да причини хаос на тялото ви, като задържане на течности и натрупване на мазнини в кръста и краката. Медитацията помага за овладяване и подобряване на този дискомфорт и си сътрудничи с нормалното развитие на метаболизма на храната, осъществявано от органите на човешкото тяло.

* Яжте органична хранаИзследванията показват, че химическите пестициди, включени в растящата храна, карат мастните клетки да се съхраняват в тялото ви, вместо да се елиминират по естествен път. Ето защо се препоръчва да се консумират продукти, получени от биологични фермери, които не използват продукти от този тип при приготвянето им.

* Къпете се със студена вода: Приемането на душ с вода с много ниска температура ще накара тялото да се разклати, за да се опита да се върне към нормалния климат. Това движение ще накара мускулите да се свият и ще помогне за изгарянето на калории само с вана.

* Подправете с пикантно: яденето на лук, чушка и чесън използва повече енергия за смилане на храната, като по този начин увеличава сърдечната честота и изгаря повече калории. Добавете пикантност към живота си.

* Смейте се повече и по-добре: няколко разследвания установяват, че смяхът сто пъти е еквивалентен на упражняване на 15 минути на стационарния мотор. Смехът помага за намаляване на стреса и намалява кръвната захар, тъй като с всеки смях намалява нивото му. За всичко това се вижда, че този, който се смее последен, е и най-слабият.

* Правете разходки и движения по време на работа: един от най-големите виновници за затлъстяването седи дълго време. А офисът обикновено е мястото, където прекарваме най-много часове в седнало положение. Ето защо се препоръчва да се изправяте, да ходите и да се движите поне пет минути на всеки 15 или 20, докато останете на бюрото си. Простото желание за движение ще ви накара да губите калории.

* Пийте студена вода: от съществено значение за функционирането на тялото, той помага за изгарянето на калории, тъй като тялото трябва да изразходва повече енергия за нагряване на водата, така че тя да е със същата температура като органите. Освен това чувството за дехидратация може да бъде объркано с глад, което ще ни накара да ядем повече. Така че пиенето на течности и поддържането на хидратация ще ви накарат да се чувствате по-сити.

* Вземете повече слънце: Хората с дефицит на витамин D са склонни да имат метаболизъм, който отнема повече време за изгаряне на калории. Добър вариант е да отделите 10 минути слънце на ден и да възстановите нивото на този витамин. Разбира се, трябва да полагате конкретни грижи в зависимост от сезона на годината и времето, в което стоим пред този източник на топлина и живот. Идеята не е да "пържим", а просто да увеличим енергията на тялото.