Когато се подлагаме на диета, това, което най-много ни тревожи, е невъзможността да ядем това, което искаме и това ни ограничава. Като сме ограничени, ние страдаме, но има диета, която предлага да ядете каквото искате, но да се приспособите към определени проценти хранителни вещества.

позволява

Диетата IIFYM („Ако отговаря на вашите макроси“ на английски, Ако отговаря на вашите макроси) или Macros Diet фокусира вниманието си върху количеството хранителни вещества, липиди, протеини и въглехидрати, които консумираме.

Според списание Glamour, за да работи тази диета, трябва да консумирате 40% въглехидрати, 40% протеини и 20% мазнини.

Ключът към тази диета и това, което я прави толкова популярна, е, че няма ограничения при избора на храни, стига да се поддържат процентите.

Освен това сайтът на макро диетата предлага калкулатор, който ще ви каже количеството калории, които консумирате, и количеството, което ядете, така че въз основа на това да можете да направите подходяща диета.

Резултатът ще диктува колко калории ви трябват в зависимост от вашата възраст, тегло и височина и след като получите тази цифра, ще трябва да вземете само 40 и 20 процента, за да разберете какъв процент от вашата диета трябва да идва от въглехидрати, протеини и мазнини за балансирана диета.