Дали за работа или време, понякога трябва да се храним на улицата, но това не трябва да е пречка за добрата диета

LOS40 Мексико

Дали за работа или време, понякога трябва да се храним на улицата, но че това не е пречка за добрата диета, Е, мнозина дори избират да ядат боклуци или не и това е грешно!

нарушавайте

Ако можете да се храните богато, ако можете да се храните здравословно далеч от дома с много основни неща, разгледайте тези съвети, за да не ви прекара отново лошо.

1. Направете предварително търсене

С цялата технология, която ни заобикаля, трябва да се възползваме от нея, можем да изтегляме приложения, които ни показват заведенията, които са в рамките на ежедневния ни маршрут, той дори вече има менюто, Така можете поне да планирате какво бихте могли да ядете през деня и повече, ако сте вегетарианец или веган.

2. Избягвайте хляба

Благословен хляб, който слагат на масата, гледайки ни с лицето на „Ако ме изядеш, а не само мен, довърши цялата кошница“ Игнорирай ги! Това, че те отнемат глада ви го правят, но това ще ви попречи да ядете ястието си с хранителни вещества, това може да бъде заменено с крекери с трици, царевични тортили, а не крекери с ориз.

3. Уважавайте апетита

Не се опитвайте да ядете повече от необходимото, въпросът е да се храните добре и да бъдете доволни, но да не изпадате в лакомия, носете барове или плодове в раницата си, което помага много между храненията.

4. Изберете прости храни (с по-малко съставки)

Ако вашето ястие съдържа твърде много съставки, различни от зеленчуци, това не е просто това важи и ако имате много мазнини като:

Парче пиле на скара със страна от зеленчуци е много просто, за разлика от пържено пиле, покрито със сос от 7 сирена.

5. Помислете какво пиете

Помогнете си, винаги поискайте вода, тя ще ви хидратира повече и още по-добре ще помогне на кожата ви

Избягвайте алкохола, доколкото можете, и ако ще го консумирате, умерете се, лекувайте се, но не излизайте оттам

Захарните напитки осигуряват твърде много калории и вредят на здравето ви, по-добре поискайте газирана минерална вода.

6. Споделете десерта си

Нека да поговорим за един от най-лошите ни мълчаливи врагове за нашето здраве, захарта, особено рафинираното, можете да замените десерта си с нещо по-естествено или във всеки случай да споделите, така че не просто консумирате общите захари в десерта.