по-здравословно

Тиган с тиквички със сирене и шунка, залог на „по-малко е повече“ в кухнята

С матча, тофи или плодов чай: шоколадови торти, за да накарат любителите на сладкото да се влюбят

Стойте далеч от клишетата, тези рибни ястия са най-вкусни с чаша червено вино

Рецепти със солено бутер тесто: 5 изненадващи предложения

Пюре от тиквички със сирена, специален начин за обогатяване на това ястие

Споделете девет приспособления, за да се храните по-здравословно и да се подложите на диета

Това е неизбежно и всички го знаем: Коледа е угояване. Поради тази причина и след няколко дни, за да изхвърлим остатъците, е време да помислим дали да се погрижим за себе си и да свалим килограмите, които сме натрупали през последните седмици. За да подпомогнем тази цел, ние ги предлагаме 9 джаджи за по-здравословно хранене и диета.

Всяка помощ е малка и има много артикули и прибори, които могат да ни помогнат да се храним по-здравословно, да премахнем мазнините и да направим храната си по-вкусна и леки вечери, за да си възвърнем вида, който сме имали преди празниците.

9 джаджи за по-здравословно хранене и диета

The шейкове и смутита са добри алтернативи за вечеря, когато търсим храна, която е лесна за приготвяне, с правилните хранителни вещества и която ни оставя сити, без да се чувстваме сити или подути. С модерни смесители за студено налягане, можем да извлечем плодов и зеленчуков сок, за да направим най-добрите рецепти. Този, който избрахме от марката Aicok, струва по-малко от 60 евро по време на флаш предложение на Amazon.

Да се ​​включи повече плодове в менюто ни всеки ден, добър начин е да изцеждате сокове, особено по това време на годината, когато цитрусовите плодове са най-добри. С тази класическа сокоизстисквачка, която струва само 18 евро, ние я правим много лесно и е подходяща и за съдомиялна машина.

Готвене на пара или в микровълнова печка това е добър начин да намалим приема на мазнини. Силиконовите калъфи за готвене по подобен начин на техниката папилот като този за един или двама души от марката Lekué, който струва по-малко от 18 евро, са идеални за приготвяне на риба, зеленчуци и бяло месо, което ще ни помогне да се насладим на храна, без да се покачват калориите.

Включването на повече зеленчуци в нашата диета е идеално за отслабване. За да приемате зеленчуци, без да включвате мазнини, шишчетата, приготвени на скара, са перфектен метод, пълен с вкус и с много малко калории. С тази скара или скара можем да ги правим у дома без проблем, използвайки газов огън, котлон, индукция или във фурната.

Всички знаем това Салатите са перфектни като гарнитура и като предястие, тъй като ни пълнят и винаги се чувстват добре. За да направим нашите салати перфектни, препоръчваме да използвате центрофуга за отстраняване на водата след измиване на съставките на вашите салати, което струва само 15,99 евро.

Сервирането на салати и правенето им на вкус е от съществено значение, за да ги избираме вместо други по-калорични храни. Ето защо обичаме плата и купи като този, които ще ви позволят да представите салатата си като в най-добрите ресторанти за около 22 евро.

Нищо по-добро от a кухненска везна, за да измервате добре количествата и да не прекалявате с приема на калории. С този, който открихме за по-малко от 12 на Amazon, можете да сте сигурни, че не ядете повече от това, което посочва вашият план за отслабване.

По това време на годината ние си представяме утешителни ястия И ако искаме да отслабнем, е много добре да измислим рецепти за бульони или супи. За да приготвите тези ястия, ще бъде много добре да имате голяма тенджера или чайник, идеални за бульони и кремове, като този голям капацитет, с който можем да направим бульон за пиене и замразяване, който можем да имаме вкъщи за малко под 33 евро.

Ако вместо супи, нашето намерение е да направим лек крем от зеленчуци, нищо като добра каша, за да се получи мека и лека текстура, което прави ястието апетитно и вкусно. Това струва само 20 евро и е идеално за тази цел, а също така се предлага с два диска с различна дебелина, за да се получат повече или по-малко фини кремове, по наш вкус.

Разбира се с тези 9 джаджи за по-здравословно хранене и диета, Нашата цел да отслабнем, това, което сме качили по време на коледните празници, може да е малко по-лесна. Сега просто трябва да имате сила на волята, за да поддържате тази цел и да я комбинирате с разходки и малко повече физическа активност и след няколко седмици ще я постигнем.

Изображения | Amazon и Pixabay.com

Braun CJ3000 - Изстисквач за портокалов сок (20 W, купа от 350 ml, регулируемо количество на пулпата, двупосочно завъртане), бял

Блендер със студено пресоване, блендери Aicok за зеленчуци и плодове с обратна функция, с безшумен двигател, лесно почистване с четка, високо съдържание на хранителни вещества за плодове и зеленчукови сокове

Lékué - парна кутия Papillote, 1-2 души, червен цвят

Центрофуга за салата INTEY, центрофуга за маруля, изискан дизайн за дома, диаметър 23,5 см (без капак), вместимост 5 л