CBD маслото може да се консумира по всяко време на деня, но как се вписва в диетата на хората, които практикуват периодично гладуване? Прекъсвате ли поста или формирате синергична връзка с него? За да отговорим на тези въпроси, първо трябва да анализираме концепцията за периодично гладуване и как тя влияе на тялото.
Съдържание:
Какво е интермитентното гладуване?
Интермитентното гладуване (IA) се състои от хранене за ограничен период от време, за да се насърчи състоянието на гладно. Въпреки това, което може да изглежда на пръв поглед, периодичното гладуване не е диета, тъй като не ограничава вида на консумираната храна или калориите. Мислете за този тип бързо като за много строг график на хранене.
Периодичното гладуване набира скорост поради относителната си простота и ползите, които предоставя. Когато тялото ни е в състояние на гладно, метаболитните процеси се променят и мазнините се превръщат в основен източник на енергия.
За да започнете периодично гладуване, първо трябва да изберете прозорец за хранене, който отговаря на вашия начин на живот. За щастие има няколко възможности за избор.
Как да изберем прозорец за хранене
Прозорецът за хранене е времето, определено за това: фураж. Постенето в продължение на няколко часа между храненията обаче не е достатъчно. За да навлезе тялото ни на гладно, идеалното е да се осигурят поне 12 часа между едно и друго хранене.
Въпреки че можете да опитате и пости от 24 и 48 часа, най-често срещаните варианти са тези от периоди 16/8 и 18/6. Първият ви позволява да се храните в продължение на осем часа, последвано от шестнадесет часа на гладно, докато вторият е по-строг, с прозорец за хранене от само шест часа.
Можете да започнете по всяко време, което се вписва в графика ви, но ще трябва да го удължите през по-голямата част от деня, за да запазите изкушението да закусите под контрол. Това обикновено означава стартиране на прозореца за хранене около обяд.
CBD масло 10%
Какви са ползите от периодичното гладуване?
Има многобройни изследвания, които подкрепят ползите от периодичното гладуване. Като се има предвид това, трябва да обмислите начина си на живот и дали периодичното гладуване е подходящо за вас.
Проучване от 2019 г., озаглавено „Ефекти от периодичното гладуване върху здравето, стареенето и заболяванията“, обяснява това много добре, но в обобщение тези потенциални ползи са:
• Отслабване
• Повишена чувствителност към инсулин
• Психическа яснота
• По-голямо производство на антиоксиданти
• По-малко желание за ядене
Бързо ли е разбито с CBD масло?
Отговорът ще зависи от вида на CBD маслото и начина на консумация. Ако приемате CBD масло с маслиново масло, няколко капки няма да нарушат гладуването.
Но ако консумирате високи дози или годни за консумация с CBD, по-големият брой калории и съдържанието на захар може да наруши периода на гладуване.
Важно е да запомните, че няма изследвания, които да разглеждат как CBD може да промени метаболитния отговор на организма по време на гладуване. Някои хора се застъпват за нулев прием на калории по време на гладуване (т.е. без CBD масло), докато други твърдят, че можете да приемате до 50 калории, без да прекъсвате гладуването.
Ако не знаете как да включите CBD масло в периодичното си гладуване, не се притеснявайте. В тази статия разглеждаме няколко начина да добавите CBD към ежедневната си диета. Но първо, може би се чудите дали CBD маслото благоприятства периодичното гладуване.
Как CBD маслото помага за периодично гладуване?
Доказано е, че CBD маслото намалява консумацията на храна при животните. Въпреки че в определени случаи това може да бъде отрицателен страничен ефект, той е идеален за периодично гладуване.
Също така трябва да вземете предвид ролята, която този канабиноид играе в храносмилането. Когато се храните, искате тялото ви да обработва храната ефективно, с минимален дискомфорт. CBD може да подпомогне здравословното храносмилане благодарение на своя успокояващ ефект, като същевременно насърчава естественото движение на червата.
Как да приемаме CBD масло и да практикуваме периодично гладуване
Независимо от начина, по който решите да практикувате периодично гладуване, има няколко начина да включите CBD масло във вашата диета.
• Вземете CBD масло сублингвално
Просто и точно: Сублингвалното приложение е едновременно бързо и ефективно. Тъй като се консумират само няколко капки, можете да дозирате CBD масло по всяко време и навсякъде, независимо от прозореца за хранене.
• Добавете CBD масло към вашата храна и напитки
Това е най-лесният вариант за хората на строго периодично гладуване, тъй като няма риск да го нарушат. Добавете няколко капки CBD масло към вода или към храната си. Можете също така да опитате CBD годни за консумация (в рамките на прозореца за хранене), за да добавите малко разнообразие към вашата диета.
• Опитайте актуални CBD продукти
Не забравяйте, че CBD може да бъде полезен, дори ако не е погълнат. Кремовете и козметиката за CBD стимулират организма по локален начин, така че не нарушават или нарушават гладуването. Можете дори да комбинирате няколко метода и да се възползвате от предимствата както на CBD, така и на периодично гладуване.
Ако опитате CBD масло и периодично гладуване?
Интермитентното гладуване е дисциплинирано и целенасочено действие за отслабване. За някои хора това е концепция, която естествено допълва начина им на живот, което го прави много атрактивен вариант. В тези случаи консумацията на CBD масло заедно с периодично гладуване изглежда като ясен вариант, особено като се имат предвид възможните ползи, описани по-горе.
Но периодичното гладуване не е за всеки и ако целта ви е да отслабнете, ще трябва да намерите стратегията, която най-добре отговаря на начина ви на живот.
За да видите пълния ни избор от CBD масла, капсули и добавки, посетете магазина Cibdol.
Или ако имате още въпроси относно ефекта на този канабиноид, прочетете нашата CBD енциклопедия.