Хейли Помрой

Пригответе се да излекувате метаболизма си
с 28 дни вкусна храна

Ако четете Диета за бърз метаболизъм, поздравления! Направихте голяма стъпка към възстановяването не само на метаболизма си, но и на цялата ви връзка с храната, защото рецептите в тази книга не са само за възстановяване или нулиране на мързелив, бавен и износен метаболизъм (въпреки че ще го направят). Те също трябва да се научат отново да обичат храната; обичайте вкуса му, миризмите му, текстурите му и всички начини, по които подхранва тялото и духа ви.

рецепти

Искам да спреш да държиш на страха си от храна. Искам да се научите да виждате храната като ваш приятел, ваш съюзник, ваш партньор по пътя ви към по-здрави и по-тънки. Искам да се научите отново да показвате любов чрез храната, която обслужвате на семейството си, и да се наслаждавате на любовта, която вашето семейство влага в храната, която то готви за вас.

Знаете, че диетата с бърз метаболизъм включва ядене и много хранене. Знаете, че това е диета, която изисква да ядете пет пъти на ден, а понякога и повече; което е диета за захранване на метаболизма ви, като се използва храна за подхранване на загубата на тегло; Но за да направите това, трябва да ядете истинска храна и истинската храна трябва да бъде приготвена и ако сте толкова заети, колкото повечето мои клиенти, тези храни трябва да са лесни, да имат невероятен вкус и да са полезни за вас. Ето защо тази готварска книга ще ви научи да готвите храна, която има страхотен вкус, храни, които ви карат да се чувствате чудесно, и храни, които ви карат да изглеждате страхотно: храни, които можете да се гордеете да поставите на масата за вас, вашите гости и вашето семейство. Готвенето също ще ви помогне да станете активен участник във вашето благосъстояние; и ще ви позволи да контролирате здравето си и да възстановите метаболизма, който е претърпял дисбаланс някъде по пътя.

Семейството ми има щастието да има личен готвач, който готви цялата тази вкусна храна и този личен готвач съм аз! Заедно ще ви направим ваш собствен готвач и личен готвач на вашето семейство, вашите приятели и близки, тъй като ще ви науча как да създавате ястия, които укрепват тялото ви, подобряват здравето ви и стимулират метаболизма ви.

Ще намерим новия ти и ще го направим сега. Ще отнеме малко работа, но това е нищо, което не можете да направите. Повече няма да те моля да гладуваш. Сигурно това ви е накарало изобщо да се забъркате в тази беда. Така че нека да начертаем линия в пясъка. Ако храната е била ваш враг в миналото, това е приключило. Сега отиваме към вашето бъдеще, където храната ще бъде вашето лекарство. Това е единственото нещо, което трябва да оформим телата си, да създадем здраво сърце, здрави кости и мускули и здрава кожа, коса и нокти. Това е, което използваме за подхранване на производството на хормони, които регулират цялото ни тяло. Това не е само енергия. Това е животът.

Време е да спрете да се страхувате да ядете и по-добре да се научите как да го правите по правилния начин. Независимо дали имате пет, 10 или 25 килограма с наднормено тегло, имате нужда от това лекарство. Трябва да се научите как да използвате храната за облекчаване на стреса, деблокиране на мазнини и ускоряване на метаболизма ви.

Възнамерявам да направя революция в начина, по който хората се отнасят към храната, готвенето и начина, по който използват храната в живота си. Ето защо съм проектирал повече от 250 хранителни, вкусни и лесни за приготвяне ястия, които можете да ядете и през трите фази на диетата за бърз метаболизъм. Ето защо в цялата книга ще намерите множество съвети - някои, които са ми хрумнали, а други, които моите клиенти са споделили с мен, - за да ви помогнат да останете на път, докато възстановявате връзката си с готвенето, готвенето и готвенето храна и загуба на тегло.

Има обаче някои неща, които няма да намерите в тази готварска книга: няма да намерите фалшиви или опаковани съставки; няма да намерите изкуствени подсладители или изкуствено подсладени храни; също така няма да откриете никакъв брой калории, въглехидрати или мазнини. Вместо това искам да ви видя как готвите, приготвяте и се наслаждавате на истинска храна - храната, която е крайъгълният камък на здравословния, бърз метаболизъм. Основната ми цел е да популяризирам здравето и да направя загуба на тегло да се случи. Това е моята задача, така че ще влезем в кухнята заедно.

Това е диета, пълна с удоволствие, а не с отричане. Ще ви насоча в нова посока, за да ви помогна да се насладите отново на храната, вместо да се страхувате от нея, да я забранявате или да я разделяте на малки чинии. С диетата с бърз метаболизъм неприятните странични ефекти от диетата просто няма да се случат. Не е добре да гладувате! Ще събудите метаболизма си по правилния начин, за да увеличите средните си мускули и мазнини, като същевременно се радвате на по-добро здраве, повече енергия и цялата страхотна храна, която ще се научите да приготвяте с тази книга.

Готвенето е свещено и успокояващо занимание за мен. Ако влезете в кухнята ми, щяхте да ме намерите едновременно с две бавни готварски печки и едно складче, защото това може да е единствената нощ, в която мога да готвя цяла седмица. Когато всичко изстине, навсякъде ще видите пластмасови контейнери и торбички с фризер; Затова разделям всичко за семейни ястия, ястия с една порция, закуски, обеди и вечери, етикетирам и прибирам в хладилника. Може да е луда поточна линия за един следобед, но останалата част от седмицата вече не готвя. Понякога дори каня приятели да готвят на парти „донесете си пластмасов контейнер“.

Но колкото и да обичам да готвя, аз също имам зает живот и понякога с финансови, емоционални и времеви недостатъци и се обзалагам, че и вие живеете по този начин. Така че повечето от рецептите, които съм включил тук, са тези, които правя ежедневно, така че знам, че са доста бързи и могат да бъдат направени в движение. Много от тях могат да бъдат направени с ограничен бюджет; още малко можете да служите на крал. Също така знам, че повечето от тези храни могат да бъдат замразени и претопляни добре.

Това са все рецепти, на които се наслаждавам и готвя за приятелите, семейството и клиентите си. Всъщност мнозина са дали отзиви за това кои от любимите им са искали да бъдат включени в тази книга. В много отношения готвенето прави общност и сега вие също сте част от тази общност, така че по някакъв начин ще готвим заедно. Трябва да знаете, че със сигурност нарязвам, замразявам, задушавам и пека заедно с вас.

Така че, ако искате да споделите вашите рецепти, моля, посетете моя уебсайт:

Какво представлява диетата с бърз метаболизъм?
Резюме

Преди да влезем в кухнята, нека отделим няколко минути, за да си спомним какво представлява метаболизмът, как работи и защо на първо място е бъркотия.

И така, какво точно е метаболизмът? Първо, метаболизмът е процес, а не обект. По-конкретно, метаболитният процес се състои от химични реакции, които протичат в клетките на всички живи организми, за да осигурят живот. Това е промяната или трансформацията на храната или в топлина и гориво, или в вещество (мускули, мазнини, кръв и кости). Във всеки момент вашият метаболизъм или изгаря, спестява или се изгражда.

Имате метаболизъм, защото сте живи и животът изисква енергия. Всички ние се нуждаем от енергия, за да оцелеем - да дишаме, да се движим, да мислим и да реагираме - и единственият начин да получим тази енергия е чрез храната. Храна, която сте купили, нарязали, сготвили и сте се насладили. Толкова дълбоко! Здравословният и функционален метаболизъм ни позволява да разполагаме с точното количество енергия, адекватно количество запасена енергия, готова за употреба и здрава и стабилна структура (тялото).

Заболелият метаболизъм обаче, бавният метаболизъм, не може ефективно да получи достъп до гориво от храната, която ядете, така че вместо да гори това гориво като енергия, то го запазва като мазнина в тялото ви, спестявайки го, когато тялото ви е в по-здравословно състояние. Диетите, нехранителните храни, хормоналният дисбаланс, консумирането на химически и индустриални замърсители с неправилно наименование на храната и животът с твърде много стрес са това, което забавя метаболизма ви, когато трябва да се ускори.

Може би сте опитвали една или няколко дузини диети в миналото. Може би сте преброили калории и мазнини или сте яли пакетирани храни, които са на милиони години. Може да сте разочаровани от диети, защото не можете да понесете друга фалшива бисквитка или отвратително барче или някакъв изкуствено ароматизиран и изкуствено подсладен диетичен продукт, за да отслабнете. Може би дори се ядосвате, че харчите време и пари за програма, която не е взела предвид факта, че сте истински човек с реални изисквания, нужди и желания. Или може би сте отслабнали, но никога не сте възстановили метаболизма си, така че в момента, в който сте спрели диетата, възстановявате теглото си агресивно. Може би сте бесни, защото никой не ви е научил как да купувате, приготвяте и готвите здравословни ястия. Нека променим всичко това.

Време е да преминем от вина, угризения и отвращение към себе си към бъдещето. Това е изменението на парадигмата, от което се нуждае вашето тяло, което ще създаде нова и по-здравословна версия за вас. Новото ще видите храната като инструмент за възстановяване на щети и възстановяване на здравето, а процеса на готвене и хранене ще видите като радост и причина да се покажете. Много от клиентите ми правят снимки на приготвените от тях ястия и ги споделят на страницата ми във Facebook; много дори оставят храна в офиса ми. Защо? Защото те се гордеят с това, което са сготвили! Моите клиенти отново се влюбиха в храната, както и вие, докато четете тази готварска книга. х