От Наташа Алън
НЮ ЙОРК (Reuters Health) - Липсата на сън променя деня, но също така и метаболизма, което кара тялото да използва по-малко енергия.
Този резултат, публикуван в American Journal of Clinical Nutrition, добавя към доказателствата, че загубата на часове сън насърчава наддаването на тегло не само като причинява глад, но и като забавя процеса на калорични разходи.
Изследването предполага, че по-дългият сън може да предотврати напълняването, според д-р Кристиан Бенедикт от университета в Упсала в Швеция, водещ автор на изследването.
Националният институт по здравеопазване в САЩ изчислява, че между 50 и 70 милиона души в северноамериканската държава, включително голям брой служители на смени, имат хронична липса на сън и нарушения на съня.
Екипът на Бенедикт изследва 14 мъже в колеж при поредица от "условия" на съня (намален сън, липса на сън и нормален сън) в продължение на няколко дни и след това определя вариации в количеството храна, което ядат, нивата на кръвната захар и хормоните и скоростта на метаболитната активност.
Авторите отбелязват, че дори една нощ на загубен сън забавя метаболизма на следващата сутрин и намалява енергийните разходи за функции като дишане и храносмилане с 5 до 20 процента в сравнение с резултатите след добър нощен сън.
Трябва да влезете в сайта с вашия потребителски акаунт в IntraMed, за да видите коментарите на колегите си или да изразите мнението си. Ако вече имате акаунт в IntraMed или искате да се регистрирате, въведете тук