?Калорията при човек, който не спи спокойно, няма същия ефект като при друг, който постига добро качество по време на сън.

ефективно

Калорията при човек, който не спи спокойно, няма същия ефект като при друг, който постига добро качество по време на сън, обясни професорът от педиатричния отдел на Чикагски университет (САЩ) и президент на Американската асоциация за торакс Дейвид Гозал.

В рамките на XXIV годишен конгрес на Испанското общество на съня (SES),, който се провежда във Валядолид, д-р Гозал подробно излага заключенията на a изследване, направено върху съня и неговите ефекти.

„За да има диета добри резултати, необходимо е да се оптимизират всички фактори, които участват в него и една от най-важните части е мечтата ", подчерта той.

Лекарят е уточнил това калорийната стойност се променя в зависимост от съня или метаболитния статус на организма.

По този начин, когато човек не е имал достатъчно сън или е имал множество фрагментации на съня за една нощ, "обикновено ядат повече и следователно напълняват" защото освен това тялото ви възприема тези калории по различен начин.

Експерименти, проведени върху здрави хора и мишки в Чикагския университет, показаха това тъй като сънят е фрагментиран -по различни причини- смущения се наблюдават в цялата енергийна система и в мозъка; във всички центрове, където метаболизмът е регулиран.

Въпреки че има хора, които казват, че им е достатъчно да спят само пет часа на ден или, напротив, имат нужда от до 12, "това е глупаво, защото 99% от човечеството трябва да спи средно между 7 и 12 часа"всеки ден, според Гозал.

Детството е етапът, в който трябва да започнете да работите; Лейла Хейрандиш-Гозал, директор на клиничните изследвания и професор по педиатрия в Чикагския университет, каза: „Ако сънят е прекъснат или некачествен, метаболизмът на детето става нерегулиран“.

Какво още, причината, поради която децата тежат повече пропорционално на възрастта си те имат "е, защото прекарват много време в гледане Телевизор, играя с игрови конзоли или пред a компютър", добави.

Трите основни стълба, на които експертът се позовава, за да избегне този тип проблеми, са „винаги спазвайте здравословна диета, спортувайте и получавайте качествен сън“.

Дейвид Гозал подчерта това Медицината на съня трябва да присъства във всички медицински дисциплини и в обществото обикновено; "Ако не въведем знания на публично ниво, това ще бъде нещо екзотично, дадено от малцина и това ще помогне само на малцина", отбеляза той.

Въпросът, който трябва да бъде зададен днес, е: „Какво е бъдещето на човечеството в медицината на съня?“.

Като пример лекарят посочи това ако хирург оперира някой, който е спал добре и че ще спите след интервенцията, възстановяването ви също ще бъде по-добро.

Отидете на здравната добавка.

Свързани новини