Сряда, 6 ноември 2019 г.
Заседналият начин на живот или задържането на течности са някои от причините за подуване на краката
Сряда, 6 ноември 2019 г.
В края на деня и се прибираме, понякога проверяваме как краката ни са подути, чувстваме се уморени и обувките ни притесняват. В допълнение към своя собствена оток, тази ситуация е придружена от сърбеж, топлина, спазми или тежки крака.
Според специалистите най-честата причина като основна причина за подуване на краката ни е венозна недостатъчност. Това е „неспособността на вените да извършат адекватно връщане на кръвта към сърцето, което причинява натрупването на това в краката“ и което се влошава при носене на чорапи, чорапи или много тесни колани или в случай на хора, които те прекарват много време стоящи или седнали в края на деня. въпреки това, причините, поради които краката ни увеличават обема си, са няколко, както ни напомнят от Известния официален колеж по подиатри на Валенсийската общност (@ICOPCV).
Бъбречна недостатъчност като причина за подути крака
Симптомите на този проблем се превръщат в задържане на течности, което може да произхожда от бъбречен проблем, който причинява „излишък от течности в тялото ни или че сърцето ни не успява да управлява добре кръвта, което причинява бъбреците не изпълнявайте функцията им за филтриране "по правилен начин.
Друга патология зад подутия крак е подагра; което е свързано и с увреден бъбрек. Метаболитно заболяване, причинено от aнатрупване на кристали на пикочна киселина по краката, особено в областта на палеца на крака. Проблемът в този случай идва, когато този излишък също може да е знак, че нашата бъбречна система не работи както трябва.
Хормонални промени, биомеханични промени или травма
Друга причина, поради която краката и глезените ни представляват по-голям обем от обикновено, е хормонална промяна, която жените могат да изпитат, особено жените, в някои етапи от живота си. Менопаузата например е един от случаите, когато краката могат да имат различен външен вид в резултат на хормоналния дефицит, който идва с него.
Също така, ако сме претърпели a травма, като изкълчен глезен или е имало биомеханична промяна може да забележим как краката ни значително се увеличават.
Заседнали или променящи се температури
Фактът, че прекарваме много часове, без да се движим трудно - например дълго пътуване със самолет - или имаме заседнала рутина, помага на долните ни крайници да прекратят този здравословен проблем. Затова е най-добре да отделяте по няколко минути на ден за даване разходка, така че циркулацията на краката ни започнете работа по-добре.
Освен това, ако добавим към това наднорменото тегло или затлъстяването, шансовете ни за подуване на краката са по-големи. Затова най-доброто нещо е здравословното хранене и практикувайте някаква друга ежедневна физическа активност, както вече споменахме.
Рутина, която трябва да бъде по-честа по време на по-горещи месеци тъй като това повишаване на летните температури прави подуването на долните крайници по-често. И това ли е вазодилатация което произвежда топлина е причината, поради която венозното връщане е по-сложно, с което течността се натрупва в долните зони на краката ви.
Съвети за избягване на подути крака
Настрана са здравословните проблеми, които заслужават да бъдат лекувани по специфичен начин от специалист, за да предотвратим подуване на краката ни, можем да следваме тези серии препоръки: