Балансирането на тялото ви е от решаващо значение за поддържането на здравето. Но въпреки това, което сме склонни да правим за телата си, ако умът ни е стресиран, здравето на телата ни ще бъде нарушено. Емоциите са тясно свързани с нашето физическо състояние. Между тези двама има непрекъсната комуникация.

Например състояние на нервност, което поражда негативни мисли, ще доведе до физическа болка или здравословни проблеми. От жизненоважно значение е да поддържате здравословен баланс между ума, тялото и душата, заедно с вашите физически, умствени, емоционални и несекулярни желания. Има случаи, при които някои неща ще нарушат възможността за постигане на общо благосъстояние.

баланса

Как да поддържаме баланс?

От Eurofitness предлагаме 5 дейности, които ще ви помогнат да намерите този баланс:

  • Прочетете и научете нещо. Вашето образование не трябва да приключва, когато излезете от колежа. Отворете ума си за нови проекти, вярвания и интереси, като четете, гледате документални филми и посещавате уъркшопове.
  • Често медитирайте. Медитацията подобрява паметта, вниманието, настроението, работата на системата и съня. Необходими са само няколко минути на ден, за да започнете да се възползвате от всички предимства.
  • Практикувайте йога. Йога е чудесна за вашето общо здраве. Помага ви да изградите сила, координация и адаптивност. Докато успокоявате ума си, вие съвместно постигате асоциацията ум-тяло-душа.
  • Избягвайте да седите дълго време. Опитайте се да се движите, докато работите, ако е възможно. Прекомерното време на седене благоприятства появата на заболявания като диабет.
  • Правете минимум четвърт час упражнения всеки ден. Живеете ли на ръба на работата? Разходка или колело в слънчеви дни. Упражненията са жизненоважни за здравето на сърцето, издръжливостта и настроението.

Надяваме се, че това обяснение как да намерите баланса между тялото и ума ви е помогнало. И не забравяйте, че ако искате да научите повече за това как да подходите към тренировките си, не забравяйте да посетите нашия блог.