Мария Касас

Мениджър в софтуерна компания, преди 4 години открих страстта си към фитнеса, което ме накара да сертифицирам в програмата Les Mills и да преподавам в множество признати фитнес зали в Мексико. Имам две кучета шнауцери Тоторо и Балу, които ме побъркват, годеник на любителя на комиксите и килер, пълен с дрехи с шарки. Обичам да преподавам на хората, да ги слушам и да ги водя към целите им. Мисля, че всички имаме потенциал и просто е нужно търпение и вяра в себе си.

Как да използваме социалните медии, за да останем мотивирани

мария

Толкова много хаштагове, толкова много експерти, толкова много видеоклипове и съдържание за фитнес и отслабване в социалните медии. Има толкова невероятен брой хора, които споделят вдъхновение ежедневно, че е лесно да се объркате или просто да не знаете дали всъщност ни мотивират или ни отказват. Тук ми липсваш.

HIIT - Обучение за интервал с висока интензивност

Готови ли сте за нещо бързо и да увеличите максимума си? Време е да добавите HIIT тренировки към живота си и да издигнете фитнеса си на следващото ниво. Мога да ви уверя, че ще бъдете пристрастени към резултатите. Наречен HIIT за неговата абревиатура на английски Високоинтензивно интервално обучение, в испанско интервално обучение на.

Ефект на платото: излезте от зоната на комфорт

Тази седмица бих искал да ви пиша за тема, която се случва на много от нас, това ни причинява много разочарование и понякога е причина да искаме да хвърлим кърпата, ефектът на платото. Това е, че въпреки диетата и упражненията, балансът не намалява. Тук аз.

Загуби страха си от тежести!

През последните години все повече жени се присъединиха към зоната за тренировки с тежести, особено след като това е чудесна тренировка за отслабване и повишаване на самочувствието. Въпреки това, той също е пълен с митове и лъжи, което кара много от нас все още да се колебаят да го опитат. Ето защо ви предлагам няколко супер препоръки.

Как да избегнем нараняване по време на тренировка

Упражненията за много хора могат да бъдат вълнуваща и забавна дейност, особено ако тепърва започвате и сте вдъхновени от всички онези невероятни съчетания, които виждате в Instagram. Въпреки това, както при всяка нова рутина, независимо дали сте опитен или не, трябва да вземем предпазни мерки и да обърнем внимание на това, което правим. Отопление.

фитнес 26 ноември, 2018

Как да разпознаем безопасно приложение за фитнес?

В наши дни, когато можете да правите почти всичко от мобилния си телефон или таблет, светът на фитнеса не изоставаше и създаде множество приложения, за да се адаптира към пазара и да продължи да прави иновации. Как обаче във всичко трябва да се полагат големи грижи, особено за измамни проблеми или.

фитнес 17 октомври 2018г

Поддържайте фитнес целите си, докато сте на почивка

Планирате ли следващата си ваканция и се притеснявате да се отдалечите от целите си? Мислите ли, че няма да имате време или желание да тренирате, докато сте далеч? Притеснява ли ви да знаете, че наблизо няма фитнес зала? Тези и много въпроси преминават през ума ни, създавайки тревога и стрес. Признавам се за напълно виновен.

фитнес 19 септември, 2018

7 неща, които упражненията правят за вас

„Живей повече“, „бъди по-годен“, „изглеждай по-добре“, наред с други неща, които четем всеки ден в списания, социални мрежи или от наш познат, който обича да го прекарва във фитнеса. Всички тези неща може да са верни, но най-много важно при упражнения е да помислите какво искате да постигнете.

Намиране на баланс и ежедневна мотивация с упражнения

Когато ходите на фитнес, питате ли се някога: защо хората се радват на тренировки? Не боли ли? Защо се усмихват? Какво дават на тези хора, за да изглеждат толкова ентусиазирани? Обичате ли да удряте и повдигате многократно тежки неща? Изглежда наистина им е приятно.

Подобрете физическото и психическото си състояние с групов фитнес

Сега сме в средата на годината и стартовите цели вероятно са изоставени или напълно забравени. Но какво мислите? Никога не е късно да започнете! Може да сте опитвали да упражнявате през първите няколко месеца: елипсовидна, бягаща пътека, тежести; Въпреки това, всеки ден, в който сте мислили да се върнете назад.