Зелен боб:
Зеленият фасул е богат на витамини, минерали, антиоксиданти и вещества, които подобряват храносмилането.
Неговите фибри ни помагат да контролираме нивата на захар и холестерол и регулира чревната функция.
Те почти нямат калории и поради страхотния си засищащ ефект той е препоръчителна храна при диети за контрол на теглото.
Яйце:
Той ни осигурява най-доброто от протеини, витамини, минерали и здравословни за сърцето мазнини, които ни помагат да намалим холестерола.
Яйцето е, заедно с млякото, една от храните с най-висока хранителна плътност, като тези хранителни вещества са напълно достъпни за използване от тялото.
Той има ниско съдържание на калории, стига да го готвим с малко мазнина, така че яйцето, приготвено по тази рецепта, да осигурява по-малко калории от киселото мляко.
Варена шунка:
Това е наденица с малко мазнина. Можете да изберете варена шунка с намалено съдържание на сол, за да избегнете прекомерното присъствие на сол в диетата.
Нахут:
Протеините им са непълни, но в тази рецепта те се допълват с яйчните протеини.
Те са добър източник на въглехидрати, които ни дават енергия и ни повдигат настроението.
Освен това нахутът ни помага да предотвратим запек.
Това е препоръчителна храна за хора с холестерол.
Съвети от д-р Телерия:
Ще внимаваме с количеството масло, използвано за обличане на салатата и по този начин не увеличаваме прекомерно калорийния прием на ястието.
- Хранителни факти за зелен фасул и ползи за здравето
- Свинската мас осигурява ползи за бъбреците при нискокалорични диети Свински породи - развъждане и
- Традиционен задушен зелен фасул - Juani de Ana Sevilla Thermomix Recipes GM Mambo Pot
- Зелен фасул с картофи и поширано яйце - Рецепти за готвене
- Салата от ориз и зелен боб