Вече ви разказахме какво представлява тренировката с гири и обяснихме, че тя включва функционални упражнения, които работят едновременно с различни мускули, но днес, предвид наближаването на лятото и желанието да покажете силен и тонизиран торс, ние ви показваме как мога работете на корема с гири или гири.

корема

Ползите от упражненията за коремна гиря

Движенията с гиря никога не включват нито една мускулна група, а по-скоро работят едновременно различни части на тялото. Ето защо, сред предимствата на упражнения за корем с гиря има възможност за тонизиране на корема и други мускули едновременно.

Също така, повечето упражнения за корем с гиря ще ви позволят Изгаряйте калории, По този начин не само ще укрепите корема, но и ще помогнете на мазнината, която го покрива, да бъде премахната и да стане по-видима.

От друга страна, можете да работите по корема с гири без да излизате от дома си или без да е необходимо да посещавате фитнес зала, тъй като тежестите могат да бъдат перфектно прехвърлени в парк или в спалнята ви, за да упражнявате коремните мускули.

Така че, ако искате да добавите работа към корема си извън залата, можете да използвате няколко гири или гиря за нея.

Най-добрите упражнения за работа на корема с гири

Тук ще ви покажем обучение Какво можете да направите, за да работите с различни коремни мускули с чифт гири или гири:

Не забравяйте винаги да концентрирате силата си в корема и да извършвате движения контролирано, без импулс, за да постигнете по-добри резултати в мускулите си.

С тези упражнения можете да изгорите калории и работете на корема с гири или гири, за да оптимизирате физическата си форма за лятото.