Започвате ли план за отслабване? Знаете ли, че гирите могат да бъдат чудесен съюзник?

рутина

Подгответе спортното си облекло, изберете любимата си гиря, направете малко място в къщата си и започнете да тренирате!

Опитайте тази рутинна програма за отслабване с гиря, която е идеална за вас!

ОТСЛАБВАНЕ С РУСКИ ТЕГЛА: ГАРАНТИРАН УСПЕХ

Как да разберем, че трябва искам да започна да тренирам още сега, тук долу споделяме видеото.

Какво е страхотното в тази рутинна програма за отслабване с гиря HIIT

✓ Това е кратко

Само с 10 минути тренировка ще постигнете отлични резултати!

Разбира се, тъй като сте толкова интензивни, това ще ви накара да се потите, затова ви препоръчваме да си позволите допълнителни 10 минути да се къпете!

✓ Това е супер интензивно

HIIT, интервали с висока интензивност, те изискват максимума от тялото ви и ви помагат да укрепите максимално мускулите си.

Освен това те ще ви помогнат да изгорите a добро количество калории. Нещо, което е от съществено значение във всеки план за отслабване.

Друго хубаво нещо при тази рутинна гиря е, че ще ви помогне да изгорите калории дори след като приключите с тренировката.!

Да ! Правилно сте прочели! След като направите тази рутина, тялото ви ще продължи да изгаря добро количество калории, тъй като ще служи за ускоряване на метаболизма ви.

Тази рутина изпомпва сърцето ви и насочва всички основни мускулни групи, от гърдите до краката.

✓ Ще ви помогне да укрепите цялото си тяло

Друго хубаво нещо в тази рутина е, че избраните упражнения ще ви помогнат да укрепите всички мускули в тялото си.

Ще работите с краката, ръцете, корема, глутеусите, раменете и гърба!

Цялото ви тяло ще бъде активирано и изискано през 10-те минути, които продължава тази рутина!

Ако целта ви е да изгаряте калории и да укрепвате мускулите си, докато го правите, тази рутина е за вас.

Съвети за избягване на грешки

За да можете да се възползвате максимално от тази рутина и да сте перфектни за вас, за да постигнете загубата на тегло, която толкова много искате, следвайте тези съвети:

✓ Обърнете внимание на техниката на упражненията.

✓ Изберете правилното тегло за вас. Не прекалявайте с теглото.

✓ На интензивни интервали търсете ИНТЕНСИВНОСТ ! Ускорете сърдечната честота до макс.

✓ Искате ли да увеличите максимално резултатите? Доказателство тази рецепта за изгаряне на повече калории .