Ако идеята да седнете с голямо, сочно ребро за закуска ви харесва, може би сте открили новата си диета: диетата за месоядни животни.
Какво точно представлява месоядната диета и как действа тя?
Въпреки че няма официално определение, месоядната диета е диета, която включва само храна от животни, които са ходили, плували или летели. Въпреки че може да е тенденция, хората, които я следват, се дължат на силен мотивиращ фактор. Често за лечение на автоимунно заболяване или опит за отслабване.
Месоядната диета често е, стъпка, която много хора правят, след като изпробват палео диета или кето диета. Палео диетата се основава на пресни плодове, зеленчуци, месо и морски дарове, хранени с трева, като същевременно елиминира добавените захари, зърнени храни, млечни продукти и бобови растения.
От своя страна кетогенната диета, наричана още „кето“, е диета с много високо съдържание на мазнини, умерено съдържание на протеини и много ниско съдържание на въглехидрати. Не всеки обича да яде толкова много мазнини на кето диета и вместо това може да отиде на диета с високо съдържание на протеини като месоядното животно.
Списък с храни на месоядна диета: какво да ядем и да избягваме
Диетата само с месо се обяснява сама по себе си - ще ядете само месо. Както при всички диети обаче, не всичко е черно-бяло.
Основни храни от месоядната диета
- Червено месо (говеждо, свинско, агнешко), с акцент върху по-тлъсти разфасовки месо, за да получите достатъчно калории. Други опции включват:
- Месо от органи
- Домашни птици
- Риба
- Яйца
- Свинска мас
- Масло
- Пилешка супа
Допустими храни в месоядната диета
Храните, които могат да бъдат приемливи за някои хора, тълкуват основата на месоядната диета като „произхождаща от животно“ включват:
- Мляко
- Кисело мляко
- Сирене
- Кафе и чай: те са на растителна основа, но някои хора ги поддържат в диетата.
Храни, които не са разрешени в месоядната диета
- Зеленчуци
- Плодове
- Семена
- Орехи
- Зеленчуци
- Хляб
- Тестени изделия
- Зърно
- На месоядната диета не се допуска нищо друго, освен месо.
Ползи и рискове от диета на месна основа
Месоядната диета набира популярност като противовъзпалителна диета за хора с автоимунни заболявания, особено в светлината на някои от данните, получени след диета. Много хора са казали, че са се излекували от депресия благодарение на диета, основана на говеждо, вода и сол.
Това е една от най-екстремните диети за премахване на мазнините, тъй като голяма част от храната не е включена. Популярността на месоядната диета се разпространи и към по-обща диета за отслабване.
Важно е да обърнете внимание тази диета е толкова нова, че няма изследвания за положителните ефекти върху здравето: ако наистина може да намали симптомите на автоимунни заболявания, или ако е надежден метод за откриване на непоносимост към храна или подпомага загуба на тегло.
Рисковете от месоядната диета зависят от това дали методът се следва за отслабване или за лечение на автоимунно или възпалително състояние.
Въпреки това, месоядната диета има много недостатъци: Яденето само на една група храни е проблем, без значение кой (дори и да е само зеленчуци). Ограничаването до всички видове месо може да изчерпи хранителните вещества, които са в изобилие в растенията, като витамин С и витамин Е, и които са напълно необходими на тялото.