МАДРИД, 12 (ИЗДАНИЯ)

климата

Винаги, когато се чувстваме уморени през пролетта, ние го отдаваме на астения. Изпитваме интензивна умора, не спим добре, малко сме по-тъжни и дори не се храним със същия апетит като друг път. Разбира се, тук е необходимо да се предупреди, че когато умората е непропорционална на дейността, която човек изпълнява и освен това продължава известно време, трябва да отидете при специалиста, за да проверите дали зад гърба ви няма сериозно заболяване.

Въпреки че астенията не засяга всички, обикновено винаги се случва, когато сезонът се промени (особено от зимата до пролетта). „Тази ситуация се поражда, повече от физическите обстоятелства, от определена индивидуална податливост на изменението на климата“, наред с другото, уверява Infosalus Juan José López Gómez, от областта на храненето на Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN).

По този начин това показва, че умората или астенията са чувство на слабост, което затруднява изпълнението на нормални задачи. „Това усещане или симптом се появява в повечето случаи като следствие от продължително увеличаване на физическата или умствената активност и се решава с почивка“, добавя той, като същевременно уточнява, че за астения се говори като за симптом на заболяване, когато умората се появи без оправдана обичайна причина или това износване се дължи на патологична ситуация.

Според него смяната на сезона, особено преминаването от зимата към пролетта, е класически определена като причина за неоправдана умора, наречена „пролетна астения“. "Въпреки че това, повече от смяната на сезона, зависи от множество физически и психологически фактори", добавя той.

С това Лопес Гомес подчертава, че астенията може да бъде следствие от физически и психологически заболявания, въпреки че може да бъде и признак на различни физиологични ситуации и жизнени обстоятелства. „Продължаващата умора без оправдателна причина трябва да бъде изследвана от най-подходящия специалист, в случая лекарят“, предупреждава той.

За това дали умората може да възникне просто защото сте натрупали сън или умора, експертът посочва, че сънят с подходяща продължителност и начин е най-добрият метод за почивка и възстановяване на физиологичните функции. „Следователно, ако този сън не е възстановителен, ще натрупаме умора и умората ще се запази“, предупреждава ендокринологът.

КЛЮЧОВЕ ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА УМОРАТА

Какво още, специалистът подчертава, че хранителните навици могат да бъдат основни при умората. "Ако тялото ни няма адекватен прием на калории, жизнените функции не се поддържат в оптимална ситуация и се появява умора. Балансираният прием на различните макронутриенти (въглехидрати, мазнини и протеини) е от съществено значение в допълнение към коригирания прием на микроелементи ( витамини, минерали и микроелементи) “, казва Лопес.

И накрая, това показва, че умората може да бъде избегната и управлявана чрез чести и редовни физически натоварвания; чрез диета, съобразена с изискванията и балансирана в макро и микроелементи; и преди всичко чрез поддържане на сън на тихо място и с адекватна продължителност всеки ден, за да може той да бъде възстановителен.

ХРОНИЧНА АСТЕНИЯ

От своя страна специалистът по вътрешни болести в клиниката на Университета в Навара (CUN), Николас Гарсия, посочва като причини за тази пролетна астения или интензивна умора поради вирусни инфекции, въздействието на опрашването при алергични хора, стрес и някои предишни патологии на пациента, като психиатрични заболявания.

От друга страна той предупреждава, че трябва да се спомене и хроничната умора, за която в повечето случаи е възможно да се намери причина, била тя органична или физическа. „Синдромът на хроничната астения се определя от наличието на умора от повече от шест месеца еволюция и това води до намаляване с повече от 50% на способността за извършване на нормални дейности“, изречение.