Повечето хора не знаят за невероятните сили на тай чи. Това е много древна дисциплина - появила се е преди повече от 2 хилядолетия в Китай - за която е доказано, че има лечебен ефект върху тялото и ума. Всъщност той се използва като допълнителна терапия при лечението на различни заболявания и за облекчаване на стреса.

болестта Паркинсон

Тай чи използва бавни, непрекъснати, кръгови движения, съчетани с контрол на дишането. Той се ражда като практика, свързана с бойните изкуства и бързо се превръща в истински лечебен инструмент: подобрява координацията между тяло и ум, контрол на движенията, дихателния капацитет и баланса.

Нека разгледаме някои научно доказани ползи от дисциплината.

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

  • Увеличете здравето на сърцето: Неотдавнашно проучване установи, че пациентите със сърдечно-съдов дефицит, които са практикували тай чи, имат по-ниско кръвно налягане, по-ниска кръвна глюкоза и холестерол и по-добри упражнения в сравнение с пациентите, които не са посещавали класовете. Има сериозни доказателства, сочещи, че това упражнение подобрява артериалното здраве, като увеличава действието на антиоксидантните ензими, намалявайки оксидативния стрес.

Днес тай чи е включен в програми, които помагат на хората да се възстановят от коронарни атаки и сърдечни операции. Текущо изследване установи, че дори осигурява повече ползи за здравето, отколкото ходенето.

    Помага в борбата с рака: По принцип практиките на ума и тялото се препоръчват за всички пациенти, борещи се с рак. В неотдавнашен анализ на хора, практикували тай чи, изследователите отбелязват значителни подобрения в умората, безсънието, телесните функции, стреса и цялостното качество на живот.

    Облекчава респираторните заболявания: Хроничните обструктивни белодробни заболявания, като бронхит и емфизем, могат да бъдат облекчени чрез упражненията тай чи. Едно проучване сравнява ефектите на пациенти с белодробни проблеми, които са практикували половин година, с тези, които не са. Първата група подобри белодробната функция, укрепи диафрагмата и упражненията.

    Осигурява благосъстояние на ставите: Хората, страдащи от ревматоиден артрит или фибромиалгия, могат да намерят облекчение при практикуването на тай чи. Ефективността намалява болката, характерна за тези медицински състояния, в допълнение към намаляване на тревожността и повишаване на качеството на живот.

    Помага за справяне с болестта на Паркинсон: Последни проучвания показаха, че тези, които страдат от болестта на Паркинсон, но вземат класове тай чи, значително подобряват баланса на тялото си, имат по-голяма устойчивост и по-малък риск от падания само след ½ година обучение.

  • Поддържа здравето на устната кухина: Колкото и изненадващо да звучи, тай чи може да допринесе за поддържането на здравето на устата, като увеличи активността на антиоксидантите, присъстващи в слюнката, като спомогне за излекуването на пародонтоза.