Грижите ли се за себе си? Това меню е създадено за вас!
Време за четене: - '
29 април 2019 г., 5 ч. Сутринта
Предлагаме меню с малко калории, но с препарати, които ще ви помогнат да контролирате апетита си, без да гладувате.
Важно е винаги да включвате зеленчуци и в двете времена на хранене. Салатите са нашите съюзници за отслабване, тъй като осигуряват много малко калории в големи количества, освен че ни осигуряват фибри, което ни причинява по-голяма ситост.
Ще видите, че зърнени култури, като тестени изделия, ориз, брашна, ние не ги включваме всеки ден, тъй като те осигуряват голямо количество сложни въглехидрати, поради което тяхната калоричност е малко висока. Винаги не забравяйте да ги консумирате в комбинация със зеленчуци, за да намалите порцията зърнени храни. Още един съвет: когато консумирате сладкиши или зеленчукови сладки, опитайте се да премахнете краищата на тестото, за да намалите още повече калорийния прием.
Продължете и опитайте това нискокалорично меню!
Обяд
Вечеря
Понеделник
Пръскане на риби
Вегетариански бургери (2 бр. Момичета)
Домат с риган
Вторник
Салата от целина и ябълка
Пилешки крокет
Салата от маруля и лук
Сряда
Суфле от тиквички леко
Салата на вкус
Лазаня с тиквено сирене (1 порция)
Четвъртък
Торта с риба тон (без тесто)
Спаначена паста с чери доматен сос (сервирайте в десертна чиния)
Краставица с магданоз
Петък
Зеленчуков пудинг
Зелена листна салата и тиквени семки
Омлет от тиква от моркови
Картофи на кубчета с магданоз (1 среден картоф)
- Нискокалорично седмично меню, създадено за вас
- Седмично нискокалорично меню със зеленчуци и салати
- Трикове да ядете по-малко калории и да не гладувате
- Избор на тапас с малко калории и добри хранителни вещества, на които да се насладите без вина това лято
- Бъркани яйца с гъби и морски дарове, богати на протеини и нискокалорични