Списък с препарати, които ще ви помогнат да контролирате апетита си, без да гладувате
Време за четене: - '
25 ноември 2019 г., 5 ч. Сутринта
Предлагаме меню с малко калории, но с препарати, които ще ви помогнат да контролирате апетита си.
Важно е винаги да включвате зеленчуци и в двете времена на хранене. Салатите са нашите съюзници за отслабване, тъй като осигуряват много малко калории в големи количества, освен че ни осигуряват фибри, което ни причинява по-голяма ситост.
Ще видите, че зърнени култури, като тестени изделия, ориз, брашна, ние не ги включваме всеки ден, тъй като те осигуряват голямо количество сложни въглехидрати, поради което тяхната калоричност е малко висока. Винаги не забравяйте да ги консумирате в комбинация със зеленчуци, за да намалите порцията зърнени храни. Още един съвет: когато консумирате сладкиши или зеленчукови сладки, опитайте се да премахнете краищата на тестото, за да намалите още повече калорийния прием.
Продължете и опитайте това нискокалорично меню!
Обяд
Вечеря
Понеделник
Салата от сурови и варени зеленчуци с 2 с.л. царевица
Пилешки гърди на скара (150гр)
Салата от целина, ябълка и маруля
Вторник
Домат, пълнен с риба тон и ориз
Печено пиле (без кожа) с креолска салата
Сряда
Суфле от тиквички
Салата от цвекло
Чураско без мазнина (150гр)
Четвъртък
Зеленчуков пудинг
Салата от краставици и домати
Салата от домати, кресон, зеле и кафяв ориз