Летният сезон, на който се наслаждаваме от няколко седмици, приветства сезона на плажа, където освен охлаждане и релаксация, можем да изпълняваме голямо разнообразие от упражнения. Спортове като сърфиране за по-рисковите или игри с гребла за по-традиционните са някои от дейностите, които могат да се правят на плажа и които осигуряват многобройни ползи за нашето здраве и благополучие.

asisa

Хубавото време и увеличаването на слънчевите часове ни дават възможност да спортуваме на плажа и да се наслаждаваме на уникална среда, за да практикуваме всякакви спортове и да направим горещите дни по-забавни и поносими. Извършването на физически дейности върху пясъка ни помага да намалим вероятността да получим наранявания по време на упражнения, увеличава мускулната ни работа и помага да подобрим състоянието си на разединение и да се измъкнем от стреса на нашето ежедневие.

Какви са ползите от практикуването на спорт на плажа?

В някои спортове като Плажен футбол, Доказано е, че има по-голяма полза за нашето здраве, когато го правим близо до морето. Елементи като морския бриз ни помагат да подобрим дишането си. В допълнение, пясъкът изисква по-голямо усилие върху краката ни, упражнявайки до голяма степен долната част на тялото (крака, бедра и седалище), помагайки да се избегнат наранявания на коляното и подобрявайки баланса ни.

Друг от най-популярните спортове през лятото е плажен волейбол. В него, освен че подобряваме долната част на тялото, можем да оптимизираме кръвообращението и да укрепим коремните мускули, пекторалите и антагонистите. Специалистите го препоръчват, защото подобрява координацията, рефлексите и гъвкавостта.

Плажът също може да бъде добра писта за бягане и истината е, че няма нищо по-полезно от упражненията с пейзаж, освежаващ като този. Но любителите на бягане Те трябва да помнят едно много важно нещо, а именно, че никога не трябва да свалят спортните си обувки, докато са в движение, тъй като могат да се получат нежелани наранявания.

Какви други възможности имаме?

За тези, които предпочитат да извършват по-прости дейности и продължават да се облагодетелстват за здравето си, плажът предлага и възможност за практикуване на по-лежерни дейности като разходете се по морския бряг или играйте тенис на гребло с приятели. И двете имат положителни резултати за нашето здраве, като подобряване на кръвообращението и тонизиране на мускулите, всичко това в допълнение към това да изглежда перфектно това лято.

Само по себе си занимаването с всякакъв вид спорт на плажа помага за подобряване на здравето ни. Морската вода е идеална за запазване на себе си, тъй като ни помага да се възстановим чрез метаболизъм и органични и физически функции. Освен това банята ни освобождава от натрупаната умора и пясъкът помага на кожата да се регенерира и охлажда тялото.

Това лято вече имате ключовете да се насладите на плажа. Не забравяйте да практикувате спорта, който ви харесва най-много!