Това е полезно за кожата, предотвратява сърдечно-съдови заболявания и е станало модерно в диетите за отслабване, но дали всичко това блести злато?

маслото

И всичко това, без да забравяме феномена на знаменитостите. Защото повече от един вече е говорил за всички добри неща, които маслото от авокадо има (и, разбира се, всичко, което пряко влияе върху нивата му на популярност). „Маслото от авокадо е важно за мен. Открих го миналата година. Първо го използвах само върху себе си тяло, но по-късно разбрах и това работи за лице и коса. Това е един вид обслужване на едно гише ”, заяви той наскоро Лупита Ньонг’о.

Това каза и да стане ясно, че е изключително допълнение към балансирана диета, но без да замества зехтина, ние обясняваме ползите и как да използваме масло от авокадо.

Той е енергичен (но присъства в диетите за отслабване)
Ата Пурамини, автор на книгата Ти си моето лекарство, обърни внимание на факта, че тя се превърна в класика през диети за отслабване. „Това е заради неговото качество на изгаряне на мазнини, т.е. поради неговия термогенетичен капацитет, така че когато го смиламе, консумираме повече калории, отколкото ни осигурява “, казва Пурамини. И това е, както обяснява Кантерла, въпреки че става въпрос за това енергийна храна (160 калории на 100 гр), тъй като е добра мазнина (мононенаситени) улеснява „ненатрупването им, защото тези видове мазнини са консумирани като гориво от тялото ”. И това е, както ни напомня диетологът, основната отговорност за напълняването на човек са въглехидратите, а не мазнините (или поне не само тях).

Той е източник на протеини и фибри
Както обяснява Пурамини, маслото от авокадо също има детоксикиращ ефект и следователно способността да ни помага елиминираме токсичните отпадъци от нашето тяло.

Предотвратява сърдечно-съдови заболявания
Подобно на зехтина, той е богат на олеинова киселина Y. Омега 9, което го прави идеалният съюзник за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Освен това понижава кръвното налягане и поддържа нивата на кръвната захар.

Как да го включим в нашата диета
Високото му съдържание на ненаситени мазнини го прави идеалната съставка, която да приемате сурова, избягване на горещата му консумация, тъй като има тенденция да се разгражда. В суров вид можете да го използвате за ароматизиране салати, ориз и зеленчукови ястия. „Препоръчително е да не превишавате две чаени лъжички на порция, както заради вкуса му, така и поради това, че е малко по-калоричен от традиционния зехтин“, обяснява Пурамини.

Това е полезно за кожата
Лупита вече го каза: че го използва, за да хидратира кожата си, особено през зимата и когато е много дехидратирана. И това ли е приложението му актуално, както е обяснено от експерта на Космецевтичен център, Помага за омекотяване, хидратиране и възстановяване на кожата. Освен това е добре и за лечение чупливи нокти и счупен.

И за косата
И това е, че освен че има способността да възстановява косата, повредена от слънцето, бои или химикали, също (о, да) "има способността да спира косопада поради високото си съдържание на антиоксиданти и минерали ”, Обяснява Кантерла.