Предястия на базата на черни маслини, поръчване на сурова храна, ананас или папая половин час преди вечеря.

през

Целта на тази статия не е да ви научи отслабнете по здравословен начин. Ние сме през лятото, на почивка (или размишляваме горещо за тях) и вероятно имаме обширен списък с апетитни планове и дати, в които по един или друг начин е свързано удоволствието от храната. Майско лято не е най-доброто време за диета. Въпреки това, всички добри неща за тази станция - десетки, дати в Тераса, сладоледи, хорчата, мезета, които продължават до храненето. - Това може да доведе до увеличаване на теглото, за което неизбежно ще съжаляваме рано или късно. За да избегнете това и да продължите да се наслаждавате на лятото, има редица хранителни златни правила че трябва да изгорим почти до огън, за да се опитаме да приложим на практика тези дни. Те няма да ви накарат да отслабнете, но ще ви помогнат да запазите скалата в залива.

От предястия на базата на черни маслини (около 100 грама имат около 79 калории), до приема кожа с плодове да ядем повече фибри и да бъдем по-сити. Преминавайки през поръчка на ястия в сурово когато се храните навън - „Суровите диетични храни благоприятстват по-голям контрол на теглото, тъй като улесняват чревния транзит поради съдържанието на фибри, увеличават елиминирането на отпадъците и токсините и намаляват абсорбцията на мазнини и въглехидрати“, обяснява екипът на Къща за бавен живот–. Още идеи? Вземете половин час преди вечеря ананас или папая за контрол на апетита; оцелеят през летния ден, като хапят шепа Тиквени семена; заместител на морков за хляб при приготвяне на гаспачо или хапнете насила, за да избегнете да ядете повече от необходимото. 20 идеи за грижа за вашата диета през лятото, които можете да прочетете тук.