Индустрията на хранителни добавки е огромна, просто погледнете търговските центрове и осъзнайте, че във всеки от тях има поне един магазин, специализиран в продажбата на тези продукти, които обещават да ни дадат идеалното тяло, здравето, което толкова много търсим или основната енергия, която да покрием с ежедневните си дейности.
Реалността е, че науката е изследвала консумацията на тези продукти и ефекта, който тези добавки оказват върху хората, които ги консумират, и не е открита съществена промяна.
От Fit Fighters подкрепяме факта, че не е необходимо да консумираме каквато и да е добавка и че колкото по-естествена е диетата ни, толкова по-добре ще бъде да се запази цялостното здраве на всеки от нашите ученици, но фитнес средата е заобиколен от митове и Хора, които за лични интереси препоръчват консумацията на "чудо" продукти, които ще ви дадат идеалното тяло, което ще ви помогне да постигнете целите си бързо и без много усилия. Както вече ви казахме, магическата формула не съществува, поне не по устойчив и здравословен начин.
Поради тази причина изпадаме в модели на хранене, при които компрометираме здравето си и не само това, но и диетата ни, освен че харчим повече пари за диетата си, става неустойчива до края на живота ни.
Гейнърът за маса е хранителна добавка, богата на въглехидрати, мазнини и протеини. Реалността е, че обективната цел на гейнъра е, че при шейк има значителна консумация на калории, дори има набиращи маса, които идват да внесат около 1000 калории, което е голям енергиен принос.
Детайлът е, че повечето от тези калории идват от нискокачествени въглехидрати, от някои видове захар като захароза, малтодекстрин, модифицирано нишесте, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и някои други източници на въглехидрати, които хранителната индустрия използва за подслаждане на някои продукти евтино и които лесно се усвояват въглехидрати. Въпреки че изобщо не е лошо, можем да си направим собствени печалби у дома с еднакви калории, същото количество въглехидрати, липиди и протеини, но с качествена храна.
Трябва да се спомене, че увеличаването на масата не е нищо повече от увеличаване на консумацията на калории, това трябва да е по-голямо от енергийните разходи. Тоест трябва да консумираме повече калории, отколкото изразходваме. Тези калории трябва да идват от качествени храни, не само пълни с кухи калории, но също така трябва да ни осигуряват витамини и минерали, които ще ни помогнат в повечето метаболитни процеси. Консумацията на качествена храна ще зависи от качеството на натрупаното тегло, това ще определи дали това тегло е мастна или мускулна, както и правилното разпределение на макронутриентите.
В заключение, консумацията на масови печалби не е съществена. Да, те всъщност са по-практични, но можете да намерите същия, който се практикува с шейк на основата на натурални продукти и дори ще бъде много по-евтин.
В крайна сметка индустрията ще продължи да ни бомбардира с подвеждаща реклама, в която ще ни накара да повярваме, че наистина трябва да консумираме техните продукти, за да постигнем перфектното тяло, но тайната е във вас, в грижата за вашата диета, в приемането, че ние имаме само едно тяло, което ще ни придружава през целия ни живот, за което трябва да се грижим, да се храним с естествени и качествени продукти, да го упражняваме всеки ден, да го движим. Добавката не е необходима в живота ни, ако имаме за цел да имаме качество на живот, да се храним здравословно и да се занимаваме с физическа активност.
Ако имате нужда от повече информация за вашата диета или обучение, можете да се свържете с нас чрез Facebook или на нашия уебсайт Fit Fighters .