Човешкото същество има a физиологична граница което отбелязва максималното количество мускул, което тялото може естествено да приюти. Понятието „естествено“ е важно, тъй като при употребата на наркотици е възможно да се надхвърли тази граница.
В продължение на години се изследват различни формули и методи, за да се установи къде е границата и лесно да се види докъде е възможно да стигнем според нашите данни. Тази формула може също да се използва, за да се разбере дали човек е естествен или не, като метод за контрол.
Тази формула или критерий за установяване на границите на човешкото тяло по естествен начин е индекс на маса без мазнини (IMLG) или английски индекс на маса без мазнини (FFMI).
Не бъркайте IMLG с BMI, тъй като в последния процентът на мазнините не се взема предвид и следователно резултатът и целта са много различни.
Как да изчисля индекса си без мазнини (IMLG)?
Формулата, която трябва да приложим, е следната:
IMLG = Маса без мазнини/(височина * височина) + 6,1x (1,8 височина)
В зависимост от резултата:
- 16–17: Далеч под средното.
- 18–19: Средно аритметично
- 20–21: Над средното
- 22: Отлично
- 23–25: Над средното (Непостижимо за мнозина)
- 26–27: Много малко биха могли да дойдат естествено. Много добра генетика.
- 28–29: Много малко вероятно без лекарства.
- +30: Само при употребата на наркотици.
Както можем да видим с тази формула, бихме могли да знаем своята граница и дали човек е естествен или не.
Забележка: Имайте предвид, че тази формула работи само при мъжете.
Фактите на някои известни културисти:
С формулата и някои данни, взети от Wikipedia, нека видим IMLG на някои от най-известните културисти:
- Франк Зейн: 25.3
- Арнолд Шварценегер: 28.7
- Кай Грийн: 35.4
- Фил Хийт (последен шампион): 35.7
- Рони Колман: 39.1
- Индекс на телесна маса (BMIBMI) Wellite Fitness Toledo
- Himalaya Ayurslim Отслабване за отслабване Изгаряне на мазнини Свободен пазар
- Възможно е да намалите 3 кг мастна маса за 4 дни с упражнения и ограничаване на калориите
- Умната везна може да измерва теглото, мускулната маса, мазнините и дори пулса
- Печелете мускули и губете мазнини Диета - Escuela de Nataci; n Тлалпан