Човешкото същество има a физиологична граница което отбелязва максималното количество мускул, което тялото може естествено да приюти. Понятието „естествено“ е важно, тъй като при употребата на наркотици е възможно да се надхвърли тази граница.

индекс

В продължение на години се изследват различни формули и методи, за да се установи къде е границата и лесно да се види докъде е възможно да стигнем според нашите данни. Тази формула може също да се използва, за да се разбере дали човек е естествен или не, като метод за контрол.

Тази формула или критерий за установяване на границите на човешкото тяло по естествен начин е индекс на маса без мазнини (IMLG) или английски индекс на маса без мазнини (FFMI).

Не бъркайте IMLG с BMI, тъй като в последния процентът на мазнините не се взема предвид и следователно резултатът и целта са много различни.

Как да изчисля индекса си без мазнини (IMLG)?

Формулата, която трябва да приложим, е следната:

IMLG = Маса без мазнини/(височина * височина) + 6,1x (1,8 височина)

В зависимост от резултата:

  • 16–17: Далеч под средното.
  • 18–19: Средно аритметично
  • 20–21: Над средното
  • 22: Отлично
  • 23–25: Над средното (Непостижимо за мнозина)
  • 26–27: Много малко биха могли да дойдат естествено. Много добра генетика.
  • 28–29: Много малко вероятно без лекарства.
  • +30: Само при употребата на наркотици.

Както можем да видим с тази формула, бихме могли да знаем своята граница и дали човек е естествен или не.

Забележка: Имайте предвид, че тази формула работи само при мъжете.

Фактите на някои известни културисти:

С формулата и някои данни, взети от Wikipedia, нека видим IMLG на някои от най-известните културисти:

  • Франк Зейн: 25.3
  • Арнолд Шварценегер: 28.7
  • Кай Грийн: 35.4
  • Фил Хийт (последен шампион): 35.7
  • Рони Колман: 39.1