мазни

Мастният черен дроб е един от основните проблеми днес, всъщност според данните на MedlinePlus би засегнала около 25 процента от населението на света.

Една от основните му причини би бил съвременният начин на живот, основан на заседнал живот, липса на физически упражнения и консумацията на нездравословна храна, която би добавила излишни мазнини към тялото ни и малко хранителна стойност.

Това заболяване също би било свързано със затлъстяване и инсулинова резистентност. Тежестта му ще бъде свързана с променливи като индекс на телесна маса, суперхинсулинемия и инсулинова резистентност, наред с други.

Изследване, публикувано в World Journal of Gastroentorology, отбелязва това синдромът на мастния черен дроб е основно хронично заболяване което може да доведе до цироза и рак на черния дроб, дори да доведе до смърт. Разбира се, много хора са диагностицирани с прост мастен черен дроб и не развиват сериозни случаи.

След като бъде диагностициран мастният черен дроб, промяната в навиците ще бъде от съществено значение за противодействие на симптомите му. Следователно диетата, която трябва да се спазва, трябва да бъде балансирана и придружена от физически упражнения като част от ежедневието. По този начин той ще се стреми да стабилизира теглото и да улесни възстановяването на чернодробните функции.

След това ще ви кажем кои храни трябва да се избягват при диета за хора с мастен черен дроб. въпреки това, трябва да се консултирате с вашия лекар, за да създадете диета, съобразена с вашите нужди според вашите калорични и хранителни нужди.

Храни с високо съдържание на мазнини

Според изследване на BMJ, висококалоричната диета би увеличила съдържанието на мазнини в черния дроб. За разлика от тях, хипокалоричната диета би спомогнала за намаляване на съдържанието на мазнини в черния дроб.

Това е така, защото мастният черен дроб би имал проблеми с храносмилането на храни с високо съдържание на мазнини. Следователно консумацията му трябва да се избягва или свежда до минимум. Освен това храни с високо съдържание на мазнини биха улеснили наддаването на тегло и общата препоръка обикновено е да отслабнете, когато страдате от това заболяване.

Храните, които трябва да избягвате, биха били:

  • Пържени храни.
  • Вредни храни.
  • Млечни продукти.

Би било важно това храни с високо съдържание на наситени мазнини бяха елиминирани напълно от диетата на тези с мастен черен дроб.

Храни с висок гликемичен индекс

Храните, богати на естествени захари, или тези с висок гликемичен индекс повишават нивата на кръвната захар. Въз основа на данните от проучването, споменато по-горе, това би повлияло сериозно на черния дроб. По този начин дори плодове с високо съдържание на захар трябва да се ядат умерено (пъпеш, грозде, банан, наред с други).

От друга страна, трябва да се избягват преработени храни като пържени храни, сладкиши, безалкохолни напитки, бял хляб, сладоледи и др. Това е така, защото те съдържат големи количества прости въглехидрати.

Преработени зърна

Няколко проучвания показват, че консумацията на рафинирани зърна би увеличила риска от страдане от затлъстяване на черния дроб, докато консумацията на пълнозърнести храни би била свързана с подобрение от страна на тези, които страдат от това заболяване.

Поради тази причина, хората с мастен черен дроб трябва да избягват преработени зърнени храни и вместо това да ядат пълнозърнести храни. По този начин ще се получи по-голямо снабдяване с фибри, които ще помогнат за контрол на нивата на холестерола и глюкозата в кръвта.

Алкохол


Консумацията на алкохол, дори в умерени количества, би улеснила натрупването на мазнини в чернодробните клетки. Когато това натрупване надхвърли нормалните граници, клетките започват да се подуват.

По този начин нормалният кръвен поток е затруднен. Също така, ако не бъде спрян и ситуацията не бъде обърната, черният дроб може да бъде повреден непоправимо.

Следователно, въздържание от алкохол или минимална консумация. Изследване от 2019 г. заключава, че, ако мастният черен дроб вече е диагностициран, идеалното е да се въздържате от консумацията му.

Консултирайте се с Вашия лекар, той ще знае как да Ви каже по-добре от всеки какво можете или не можете да консумирате, и отговорете на всички ваши въпроси.

  • Canciano Chirino, Ernesto et al. „Метформин в клинично-метаболитния контрол на жени на средна възраст с безалкохолен мастен черен дроб"Rev Cubana Obstet Ginecol, Декември 2012 г., том 38, № 4, стр. 521-529
  • Pérez Lorenzo, Marlene et al. "Разпространение на безалкохолен мастен черен дроб в проби от чернодробна биопсия" Rev Cub Med Mil, Декември 2006 г., том 35, № 4, стр. 0-0
  • Бастос, Гонсалес, Молинерос, Салгуеро. (2005). „Затлъстяване, хранене и физическа активност“, Институционално хранилище на Федералния университет в Сергипе.
  • Маслина, Фрагосо. (2013). „Консумацията на бързо хранене и затлъстяването, силата на доброто хранене в здравето“, Iberoamerican Magazine for Education and Research: RIDE, Vol. 4, Nº. 7, 2013, стр. 176-199
  • Американска чернодробна фондация. (2017). Уелнес на черния дроб. Испанска асоциация за изследване на черния дроб, Бяла книга по хепатология в Испания, 2015 г.
  • Свят J Gastroenterol. 2019 г. 14 януари; 25 (2): 163–177. Публикувано онлайн 2019 г. на 14 януари. Текущо състояние, проблеми и перспективи на изследванията на безалкохолни мастни чернодробни заболявания. doi: 10.3748/wjg.v25.i2.163
  • MedlinePlus. Мастен черен дроб. https://medlineplus.gov/spanish/fattyliverdisease.html
  • BMJ. Влияние на хранителните макронутриенти върху натрупването и метаболизма на черния дроб. https://jim.bmj.com/content/65/8/1102
  • Хранителни вещества. 2019 март; 11 (3): 677. Публикувано онлайн 2019 г. 21 март. Въздействие на хранителните промени върху безалкохолната мастна чернодробна болест. doi: 10.3390/nu11030677
  • Eur J Nutr. 2014 декември; 53 (8): 1727-35. Въздействието на консумацията на зърнени култури върху развитието и тежестта на безалкохолната мастна чернодробна болест. doi: 10.1007/s00394-014-0679-y. Epub 2014 7 март.

Диплома по право от Латиноамериканския технологичен институт (2009) Okairy Zuñiga е адвокат по професия, но от 2011 г. работи като SEO писател и копирайтър за различни уеб портали като Expedia México, Kredito24, Hoteles.com, suite101.net, Legalix, Decoradictos, Pintura-paredes.com и др. Работила е като учител по английски език в Instituto Hidalguense de la Juventud и учител по испански в CultureAlley. Сътрудничил си като копирайтър с различни маркетингови агенции като Inbox Marketing Digital и Súmate Marketing Digital. Той е писал статии за следните компании и образователни организации: Pymerang, JW Maxx Solutions, Вашингтонски университет в Сейнт Луис, Редлемон. Jobtonic, издание Creativa, WYRAG Consulting. В момента работи като SEO Content Manager в Pulpo Creatividad и DigitAll Business.

Първите часове на деня са най-важни, тъй като качеството на тях значително ще повлияе на нивото ...

Нова година на практика е тук. И както винаги, вече сте му съставили списък с голове ...

Краят на годината наближава и времето на личните баланси не дава примирие. Обикновено по време на ...

Как да живеем здравословна Коледа? Знаем, че по това време ексцесиите са от дневен ред. Вечерите ...

Не можете да продължите да го избягвате. Точно зад ъгъла е и нищо не можете да направите, когато ...

Много от нас са виждали някой да пие бира, след това вино, след това уиски. И със сигурност сте се чудили дали е ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.