Не търсете повече, медитация и йога се борят със стреса! Освен това те могат да ви помогнат да загубите излишните килограми веднъж завинаги.
Когато говорим за наднормено тегло, веднага посочваме нашето лоши хранителни навици и заседналият ни начин на живот, но какво, ако има нещо друго?
Имаме предвид стреса. И е, че когато сме под стрес, ние освобождаваме хормони като кортизол, които могат да произведат тялото ни съхранява повече мазнини, вместо да ги изразходва под формата на енергия.
Освен това, когато сме притеснени, сме склонни да преяждаме, нали?
Медитацията и йога се борят със стреса и отслабват
Пътуването за отслабване може да надвие вашето търпение и да предизвика разочарование. Отслабването не е толкова просто, колкото броенето на калории; всъщност броенето на калории се оказа неточно. Време е да сменим фокуса.
И това е, че връзката между тялото и ума е от съществено значение за нашето физическо здраве. Ако имаме здравословни отношения с тялото си, можем да постигнем целите си по-бързо и лесно.
Йога работи ли за отслабване?
Въпреки че не изгаря толкова калории, колкото други сърдечно-съдови упражнения с голямо търсене, едно проучване установи, че той е ефективен за намаляване на коремните мазнини, в допълнение към борбата със стреса.
И как така, че медитацията също ви кара да отслабвате?
Изследванията показват, че медитацията ви помага да отслабнете, като тренирате тялото си яжте по-бавно, наслаждавайки се на храната, така че ние се чувстваме удовлетворени по-бързо.